お弁当♪レンジでさつま芋のレモン煮♡
さあmama＊ @cook_40455820
レンジですぐできるさつま芋煮です♪
はちみつレモンで初恋の味(*˘︶˘*).｡*♡
このレシピの生い立ち
お弁当のおかずは簡単がいい！
調味料も覚えやすい♫
常備菜によく作る定番レシピ。
お弁当♪レンジでさつま芋のレモン煮♡
レンジですぐできるさつま芋煮です♪
はちみつレモンで初恋の味(*˘︶˘*).｡*♡
このレシピの生い立ち
お弁当のおかずは簡単がいい！
調味料も覚えやすい♫
常備菜によく作る定番レシピ。
アプリでひらく作り方
- 1
さつま芋は1cm幅に輪切り、水に５分〜10分さらしてアク抜きする。
-
- 2
※水にさらしすぎると栄養素が失われるので注意です〜
-
- 3
耐熱ボウルに水気を切ったさつま芋と☆の調味料を入れ、砂糖が溶けるように混ぜる。
-
- 4
落し蓋代わりにクッキングシートをくしゃくしゃにして乗せ、ふんわりラップする。
600wで5分チン♪ -
- 5
１度取り出し、上下をひっくり返す様に優しく混ぜる。
ラップをして600wで3分チン♪ - 6
ラップとクッキングシートを外して、600w3分チン♪
取り出して上下を返すように混ぜる。
しっかり冷まして完成です♫ -
- 7
◎さつま芋···食物繊維、ビタミンC、ビタミンE[便秘解消・風邪予防・美肌効果・血行促進]
- 8
◎はちみつ···ブドウ糖、果糖、カルシウム、ビタミンB[素早くエネルギーになる・疲労回復・血行促進・貧血予防]
- 9
お弁当にぜひ♡
-
コツ・ポイント
暑くても食欲が湧くように、しっかりレモン味です。お好みで調節してくださいね〜(｡•̀ᴗ-)✧
レンチン後、しっかり冷ます事で味が馴染みます♡
※加熱後まだ固い部分がある場合、30秒ずつ追加して加熱してください。
つくれぽ
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