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無添加ヘルシーカレーライス
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無添加ヘルシーカレーライス-レシピのメイン写真

無添加ヘルシーカレーライス

JKめし
JKめし @cook_40456609

レトルトルーを使わない！超ヘルシーなのにお腹いっぱいになる我が家の殿堂入りカレーライスです♡
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母に教わりました。

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JKめし
JKめし @cook_40456609

レトルトルーを使わない！超ヘルシーなのにお腹いっぱいになる我が家の殿堂入りカレーライスです♡
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材料

5人分
  • 玉ねぎ 5玉
  • トマト缶 1缶
  • ケチャップ 大さじ2
  • ソース 大さじ2
  • 肉 1パック
  • カレー粉 大さじ3
  • 米粉 トマト缶1/3くらい？
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作り方

  1. 1

    玉ねぎを柔らかくなるまで鍋で煮る（この時点では味付けはしなくてok）圧力鍋を使うと便利

  2. 2

    玉ねぎを煮ている鍋にトマト缶、ケチャップ、ソースを入れる

  3. 3

    肉をフライパンで別枠に焼いておく（牛、豚、鶏の種類はお好みで）

  4. 4

    鍋にカレー粉、米粉を水に溶かしたものを入れてさらに煮込む

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JKめし
JKめし @cook_40456609
2021/08/05 10:13に公開
平凡な女子高校生の初めての自炊日記です。料理が苦手な人にも楽に作れるような栄養価満点のメニューを、お母さんから学び、皆さんにも紹介していきたいと思います！　いいねを下さる方々のおかげでモチベが維持できています、ありがとうございます♡これからも応援していただけると、とてもとても嬉しいです
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このレシピのキーワード

カレーライス 米粉 トマト缶 お肉 カレー粉 玉ねぎ ケチャップ

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