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ヴィーガン 緑豆カレー
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ヴィーガン 緑豆カレー-レシピのメイン写真

ヴィーガン 緑豆カレー

ムースショコラ
ムースショコラ @cook_40100902

薬膳では、緑豆は身体の熱を冷ます食材。夏に良いカレーです!しかもヴィーガンで仕上げました。
このレシピの生い立ち
薬膳で緑豆がいいともらったので、作りました。

薬膳では、緑豆は身体の熱を冷ます食材。夏に良いカレーです!しかもヴィーガンで仕上げました。
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薬膳で緑豆がいいともらったので、作りました。

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ヴィーガン 緑豆カレー

ムースショコラ
ムースショコラ @cook_40100902

薬膳では、緑豆は身体の熱を冷ます食材。夏に良いカレーです!しかもヴィーガンで仕上げました。
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薬膳で緑豆がいいともらったので、作りました。

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材料

4〜6人分
  • 緑豆 150g
  • 玉ねぎ(薄くスライス) 1/2個
  • トマト(ざく切り) 1/2〜1個
  • 昆布水★ 3.5〜4カップ
  • ターメリック 小さじ1
  • 生姜チューブ、にんにくチューブ 少々
  • 塩 小さじ1〜
  • ☆サラダ油 大さじ3
  • ☆マスタードシード 小さじ1/2
  • ☆クミンシード 小さじ1
  • ☆種を除いた赤唐辛子 2本
  • ★昆布水の分量★
  • 水 800ml〜1l
  • 昆布 15*10センチ
  • 乾し椎茸 好みで 4こ
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作り方

  1. 1

    昆布水をあらかじめ仕込んでおく。乾し椎茸があれば椎茸も入れる。
    緑豆はさっと洗う。
    戻した乾し椎茸は1センチ角にカット。

  2. 2

    ☆以外を全て圧力鍋に投入する。強火にかけて、圧力がかかったら、弱火5分火にかける。古い豆だと時間かかることもあります。

  3. 3

    圧力が下がったら蓋を開ける。好みの濃度まで煮詰めたり、水をたして調整する。

  4. 4

    フライパンにサラダ油とマスタードシードを入れて弱火にかける。パチパチ音がなくなったら、☆残りを加える。

  5. 5

    フライパンを回して火を通す。香りが出たら、焦げる前に鍋にいれる。

  6. 6

    混ぜて味見して足りなければ塩やガラムマサラを加えて調整する。

  7. 7

    昆布水がなかったら、昆布も一緒に炊いて。薄い乾し椎茸、香信 とかなら軸を外してパキパキ割って一緒に炊いてもいいです。

  8. 8

    ↑の昆布は日高昆布なら、圧力鍋から出したあと、刻んで戻します。

  9. 9

    煮詰めたらお弁当にも使います。

    • ヴィーガン 緑豆カレー作り方9写真
  10. 10

    サンドイッチの具にもなります

    • ヴィーガン 緑豆カレー作り方10写真

コツ・ポイント

コツなし!簡単!
冷凍も可能です。

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ムースショコラ
ムースショコラ @cook_40100902
2021/08/09 07:34に公開
お料理お菓子づくり大好きです!
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このレシピのキーワード

カレー トマト しいたけ マスタード クミン コンブ 玉ねぎ 緑豆 トウガラシ

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