★無花果をお好みの大きさにカットしてレモン汁と蜂蜜をを混ぜておく。

残りの材料を混ぜて★を入れて混ぜ型に入れてトントンと空気を抜く。180度の余熱でオーブンレンジを温めておく

180度で40分ほど焼く。
焼けたら竹串を刺して何もつかなければしっかり焼けてます。