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発酵食☆醤油こうじだけ・舞茸炊き込みご飯
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発酵食☆醤油こうじだけ・舞茸炊き込みご飯-レシピのメイン写真

発酵食☆醤油こうじだけ・舞茸炊き込みご飯

☆レオじゅんさん☆
☆レオじゅんさん☆ @cook_40188268

舞茸にんじん免疫力アップコンビ☆
お気楽薬膳料理教室の昨年人気メニューです
このレシピの生い立ち
教室レシピとしてレシピ化しました。
醤油こうじを
8割くらい教室レシピに使っています

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発酵食☆醤油こうじだけ・舞茸炊き込みご飯

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材料

3〜4人分
  1. お米 2合
  2. 舞茸(100g) 1パック
  3. にんじん 中1/2本
  4. 油揚げ(長いものなら) 半分
  5. 醤油こうじ 大さじ2
  6. 白ゴマ お好みで
  7. ★鶏ひき肉(もも、むねどちらでも) 100g
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作り方

  1. 1

    お米は洗って少なめ水加減にしておく
    (30分くらいおく)
    舞茸は手で割き、にんじん油揚げは
    千切りにし炊飯器に入れる

  2. 2

    醤油こうじ大さじ2加え混ぜて炊く
    ★鶏ひき肉100gに醤油こうじ混ぜてから
    具材に乗せて炊いても◎(昨年教室レシピ)

    • 発酵食☆醤油こうじだけ・舞茸炊き込みご飯作り方2写真
  3. 3

    炊きあがったら、ふっくら混ぜて
    お茶碗に盛り、お好みで白ゴマをふる

    • 発酵食☆醤油こうじだけ・舞茸炊き込みご飯作り方3写真
  4. 4

    醤油こうじだけで、塩味甘味出汁も◎
    きのこや油揚げからも味が出ます
    (写真自家製ですが、市販品も◎)

    • 発酵食☆醤油こうじだけ・舞茸炊き込みご飯作り方4写真
  5. 5

    油揚げ、油ぬき要るものは
    ザルに乗せ湯をかけてから
    刻んで下さいね

  6. 6

    ★鶏ひき肉は、お好みで入れてね

コツ・ポイント

発酵調味料の「醤油こうじ」だけで味が決まる!
具材を増やす時は、醤油こうじ増やしてね

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☆レオじゅんさん☆
☆レオじゅんさん☆ @cook_40188268
2021/09/07 01:12に公開
簡単に美味しく体にも◎ならうれスイ!国際薬膳食育師3級(自宅料理教室)ビジョンヨガインストラクターでもあります。
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