高たんぱく！無限なす 筋肉研究家Nしおり @SHIORIn 東京都港区 ナスには交感神経を抑制する「コリンエステル」が他の野菜の3,000倍以上多く含まれています。リラックス効果抜群です！ もっと読む ナスには交感神経を抑制する「コリンエステル」が他の野菜の3,000倍以上多く含まれています。リラックス効果抜群です！ もっと読む 高たんぱく！無限なす 筋肉研究家Nしおり @SHIORIn 東京都港区 ナスには交感神経を抑制する「コリンエステル」が他の野菜の3,000倍以上多く含まれています。リラックス効果抜群です！ もっと読む ナスには交感神経を抑制する「コリンエステル」が他の野菜の3,000倍以上多く含まれています。リラックス効果抜群です！ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 なす 2本 ツナ缶 1缶 塩胡椒 少々 鶏がらスープの素(顆粒) 小2 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ナスを細切りにする。 2 フライパンにオリーブオイルを熱し、ナスを炒める。しんなりしてきたら、鶏がらスープの素とツナ缶(汁ごと)を投入。 3 塩胡椒で味を整える。 4 皿に盛り付けて完成！お好みで鰹節をかけて、たんぱく質を追加！ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 21985898 コピーしました！ 筋肉研究家Nしおり @SHIORIn 2021/09/17 15:23に公開 東京都港区 フォロー中 フォローバック フォロー 料理は科学Instagram: @n.shiori.n もっと読む このレシピのキーワード なす ツナ 似たレシピ その他のレシピ オーバーナイトオーツ とろっとろ〜の茄子の揚げ浸し☆ たたき胡瓜の中華風 とろ〜り新玉葱のヤンニョムチーズステーキ 【常備菜】キャベツとちりめん高菜の和物 マヨネーズは最小限。究極のポテトサラダ 鶏もも肉とにらのスタミナ炒め 揚げない鶏胸チキン南蛮 白だしでホクホク☆栗ごはん パサパサしない しっとり鶏そぼろ Mapo Tofu with Wagyu Ground Beef Cream of mushroom soup Easy Beef Jerky Savory! Tuna Potato Pie with Bechamel Sauce Dairy free Snow Cookies 細竹の子の牛肉巻き 簡単絶品！エッグベネディクト風トースト 簡単！お洒落な具だくさんミートローフ 豚ロースしゃぶしゃぶ肉♬玉ねぎ塩❢ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21985898
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