ヘルシー！美活！トマトの塩TKG
taechi309 @taechi309
美活ごはん ヘルシーでもボリューム満点
TKGの進化系 MCTオイルで活発に動いて脂肪燃焼しましょう！
このレシピの生い立ち
ダイエットメニューで思いつきました
ヘルシー！美活！トマトの塩TKG
美活ごはん ヘルシーでもボリューム満点
TKGの進化系 MCTオイルで活発に動いて脂肪燃焼しましょう！
このレシピの生い立ち
ダイエットメニューで思いつきました
アプリでひらく作り方
- 1
温かいごはんに卵白をしっかり混ぜ合わせふんわりさせて器に盛る
大葉は細かく刻む
- 2
トマトは乱切り
オクラは硬いところを切り落とし耐熱ボウルに水大さじ2いれて600w 電子レンジ40秒
細かくカット - 3
1にトマト、オクラ、大葉、卵黄をトッピング
オリーブオイルとMCTオイルをかけ回し天然塩をふりかける
-
- 4
味付けのり、しらす、納豆などのトッピングもおすすめです！
-
- 5
オイルはごま油でも美味しいです
良い油は脂肪燃焼に！
ただし摂りすぎには注意
MCTオイルの過剰摂取はお腹が緩くなります
コツ・ポイント
先に温かいごはんに卵白を混ぜることで卵かけごはんがワンランクアップします！
空気を入れるように混ぜるのがコツ
つくれぽ
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