オートミールのチャーハン

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オートミールのチャーハン

にゃんゆか☆ @cook_40328417

オートミール初心者でも美味しく食べられるチャーハンです(*^^*)
このレシピの生い立ち
ダイエットを初めて、オートミールのレシピを考えました！

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材料

1人分

オートミール 30g
卵 1個
しょうゆ小さじ1/2
ごま油小さじ1/2
ねぎお好みで
鶏がらスープの素小さじ1/2
水 30g
塩コショウ適宜

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作り方

1

耐熱容器にオートミールと水を入れて混ぜる。
2

600wで1分加熱する。
3

混ぜる。
4

卵と鶏がらスープの素を入れて、混ぜる。
5

フライパンに油をしき、4を平らに入れる。
6

10秒待って、卵に火が通るまでくっつかないように混ぜる。
7

しょうゆ、ごま油、塩コショウを入れて混ぜる。

コツ・ポイント

見た目だと少なく感じるかもしれませんが、結構お腹にたまるので、分量どうりに作ることをおすすめします！

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にゃんゆか☆ @cook_40328417

2021/09/20 03:18に公開

食べること大好きな高校生です(*´▿`*)自分が食べたいと思ったものを作ってクックパッドに投稿して、みなさんに共有します！

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