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ズッキーニとピーマンの味噌炒め煮
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ズッキーニとピーマンの味噌炒め煮-レシピのメイン写真

ズッキーニとピーマンの味噌炒め煮

筋肉研究家Nしおり
筋肉研究家Nしおり @SHIORIn
東京都港区

ズッキーニの代表的な栄養素は、カリウム、ビタミンC、βカロテン、食物繊維です!美肌作用やアンチエイジングに嬉しい成分!
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材料

  • ズッキーニ 1本
  • ピーマン(赤) 1個
  • ピーマン(緑) 1個
  • 玉ねぎ 1/2玉
  • オリーブオイル 適量
  • ◎味噌 大1
  • ◎酒 大1
  • ◎みりん 大1
  • ◎水 大2
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作り方

  1. 1

    ズッキーニは薄切り、玉ねぎは細めのくし切り、ピーマンは食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    ◎を合わせて味噌のダマがなくなるまでよく混ぜる。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎを中火で炒める。色づいてきたところで、ズッキーニを入れる。更にピーマンも加える。

    • ズッキーニとピーマンの味噌炒め煮作り方3写真
  4. 4

    ピーマンがしんなりしてきたら、◎を加える。蓋をして弱火で5分程煮込む。

    • ズッキーニとピーマンの味噌炒め煮作り方4写真
  5. 5

    蓋を開けて、水っぽさがなくなるまで炒めて完成。

    • ズッキーニとピーマンの味噌炒め煮作り方5写真
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筋肉研究家Nしおり
筋肉研究家Nしおり @SHIORIn
2021/09/26 15:33に公開
東京都港区
料理は科学Instagram: @n.shiori.n
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このレシピのキーワード

炒め煮 ピーマン ズッキーニ 酒 味噌 玉ねぎ

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