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簡単!痛風対策☆ひじきとかぼちゃのお味噌汁
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簡単!痛風対策☆ひじきとかぼちゃのお味噌汁-レシピのメイン写真

簡単!痛風対策☆ひじきとかぼちゃのお味噌汁

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

ひじきで痛風対策

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材料

2人分
  • かぼちゃ 1/8個
  • 玉葱 1/4個
  • ひじき ひとつまみ
  • ちくわ 1本
  • 味噌 大さじ1
  • 水 300ml
  • ほんだし 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    かぼちゃをレンジ(600w)で5分加熱する。
    ひじきをお湯でもどしておく。

    • 簡単!痛風対策☆ひじきとかぼちゃのお味噌汁作り方1写真
  2. 2

    種を取って皮の気になる部分をそぐ。

    • 簡単!痛風対策☆ひじきとかぼちゃのお味噌汁作り方2写真
  3. 3

    玉葱、かぼちゃ、ちくわを薄切り。

    • 簡単!痛風対策☆ひじきとかぼちゃのお味噌汁作り方3写真
  4. 4

    小鍋に玉葱、ひじき、水、ほんだしを加えて強火にかける。沸騰したら中火で3分煮る。

    • 簡単!痛風対策☆ひじきとかぼちゃのお味噌汁作り方4写真
  5. 5

    かぼちゃを加え、味噌を溶いてひと煮立て。

    • 簡単!痛風対策☆ひじきとかぼちゃのお味噌汁作り方5写真

コツ・ポイント

乾燥ひじきはお湯ならすぐ戻ります
ちくわでタンパク質プラス

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だんどり亭
だんどり亭 @dandori
2026/10/15 16:06に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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このレシピのキーワード

みそ汁 ひじき かぼちゃ ちくわ 味噌 玉ねぎ

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