カボチャを割と小さめに切り、茹でる。レンジのオート機能でもOK

温かいうちに、塩コショウし、マッシャーなどでつぶす

ハムと黒ゴマを入れる

全体を混ぜ、祖熱がとれるまで冷ます。

マヨネーズを入れ混ぜる。