CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
里芋のスパニッシュオムレツ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
里芋のスパニッシュオムレツ-レシピのメイン写真

里芋のスパニッシュオムレツ

宮崎県綾町
宮崎県綾町 @cook_40103789

和食で登場することの多い里芋ですが、洋風のレシピをご紹介♪豊富に含まれるカリウムは、高血圧の予防に役立ちますよ♪
このレシピの生い立ち
荘子恵子
(管理栄養士/腸内フローラ検査アドバイザープロ/プロテインマイスター)
宮崎県在住。2021 年3 月に株式会社eat Link(イートリンク)を設立。スポーツ栄養を中心にレシピ考案やチームサポートをしている。

和食で登場することの多い里芋ですが、洋風のレシピをご紹介♪豊富に含まれるカリウムは、高血圧の予防に役立ちますよ♪
このレシピの生い立ち
荘子恵子
(管理栄養士/腸内フローラ検査アドバイザープロ/プロテインマイスター)
宮崎県在住。2021 年3 月に株式会社eat Link(イートリンク)を設立。スポーツ栄養を中心にレシピ考案やチームサポートをしている。

もっと読む

里芋のスパニッシュオムレツ

宮崎県綾町
宮崎県綾町 @cook_40103789

和食で登場することの多い里芋ですが、洋風のレシピをご紹介♪豊富に含まれるカリウムは、高血圧の予防に役立ちますよ♪
このレシピの生い立ち
荘子恵子
(管理栄養士/腸内フローラ検査アドバイザープロ/プロテインマイスター)
宮崎県在住。2021 年3 月に株式会社eat Link(イートリンク)を設立。スポーツ栄養を中心にレシピ考案やチームサポートをしている。

和食で登場することの多い里芋ですが、洋風のレシピをご紹介♪豊富に含まれるカリウムは、高血圧の予防に役立ちますよ♪
このレシピの生い立ち
荘子恵子
(管理栄養士/腸内フローラ検査アドバイザープロ/プロテインマイスター)
宮崎県在住。2021 年3 月に株式会社eat Link(イートリンク)を設立。スポーツ栄養を中心にレシピ考案やチームサポートをしている。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2~3人分
  • 里芋 200g(中2個)
  • 玉ねぎ 1/4個
  • 小松菜 1/4束
  • 鶏ひき肉 150g
  • 卵 4個
  • ピザ用チーズ 40g
  • 白だし 小さじ2杯
  • 酒 大さじ1杯
  • 油 適量
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    玉ねぎは薄くスライスし、小松菜は1cm幅に切る。

  2. 2

    里芋は2㎜幅に切り、耐熱皿に入れてラップをふんわりとかけて600wで2分程度里芋が柔らかくなるまで加熱する。

  3. 3

    フライパンに薄く油を敷き、鶏ひき肉を入れ肉の色が変わるまで炒める。

  4. 4

    3に玉ねぎ、小松菜をいれて軽く炒めたら里芋、白だし、酒を加えて水分がなくなるまで炒め火を止める。

  5. 5

    ボールに卵を溶き、4とピザ用チーズをいれて混ぜ合わせる。

  6. 6

    フライパンに油をひいて中火で熱し、5をいれて蓋をして弱火で10分程度加熱する。

  7. 7

    焼目がついたらひっくり返して弱火で加熱し全体に火が通れば完成。

コツ・ポイント

里芋を触ると手がかゆくなる方は、洗った里芋をラップに包み、レンジで加熱してから皮をむくとかゆみが抑えられますよ♪

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

宮崎県綾町
宮崎県綾町 @cook_40103789
2021/10/08 05:09に公開
有機農業の町「宮崎県綾町」の公式キッチンです。綾町産のお肉や野菜などを使ったお手軽レシピが満載です♪自然生態系を活かした綾の安心・安全な農畜産物の情報をチェック!【綾町特設サイト】はこちら♪https://furusato-aya.jp/
もっと読む

このレシピのキーワード

スパニッシュオムレツ 里芋 小松菜 ピザ用チーズ 卵 酒 とりひき肉 玉ねぎ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 台風に備えてだしむすび2合分:6~8個分
  2. 【6月】ピーマンのシャキシャキ和え
  3. 時短節約!業スー材料で簡単炒り豆腐
  4. 手羽先の唐揚げ(キャンプ飯)
  5. マグロのハラモで焼肉風
  1. ☆スペアリブのトマト煮込み☆電気圧力鍋
  2. 栄養満点☆ホットプレート*ビビンパ♪
  3. 冷凍ストックでパパっと♪餃子スープ
  4. 牛ごぼうと玉ねぎのガーリック甘辛炒め
  5. チキン南蛮✩by宮崎県民
  6. Miso-Honey Glazed Salmon
  7. Cornmeal Pancakes
  8. Easy Chicken Meatball Congee
  9. Diet Menu
  10. German Sausage and Potatoes
  1. 出汁の効いた!コクうま!ソース焼きそば
  2. 最高のアレンジ!汁なし坦々辛ラーメン
  3. 最高のアレンジ!汁なし坦々辛ラーメン
  4. ♪キャベツとハムのパスタ♪
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21992462
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close