オーブン不要☆オートミールプロテインバー
★まぁぼぉ★ @cook_40280013
筋肉をつけたい人だけ作って下さい！
プロテインとスーパーにある材料で
簡単に作れるのに味は抜群！
作り置きで朝食に最適！
このレシピの生い立ち
作り置きできて朝にしっかり
栄養をとりたいと思い考えました！
簡単に作れて毎日飽きずに食べれます！
オーブン不要☆オートミールプロテインバー
筋肉をつけたい人だけ作って下さい！
プロテインとスーパーにある材料で
簡単に作れるのに味は抜群！
作り置きで朝食に最適！
このレシピの生い立ち
作り置きできて朝にしっかり
栄養をとりたいと思い考えました！
簡単に作れて毎日飽きずに食べれます！
アプリでひらく作り方
- 1
ミックスナッツを砕いて
オートミールと一緒に
フライパンに入れる -
- 2
砕いたミックスナッツと
オートミールを軽く焦げ色が
着くまで火にかける -
- 3
プロテインをボールに入れ
水で溶かす -
- 4
溶かしたプロテインに
2を入れよく混ぜ合わせる - 5
ハチミツを入れ混ぜていく
- 6
容器に入れて冷蔵庫で
30分ほど冷やして完成 -
- 7
うまく固まらない場合は
水の量を増やすと固まり
やすくなります。
プロテインの種類によっても
調整が必要かもしれません。 - 8
パレットに敷く際には
底にオリーブオイルを薄く塗ると
くっ付きにくくなります。
コツ・ポイント
プロテインに混ぜる水の量で
食感が変わります！
水が少ないとホロホロとした感じになって
水を多めにするとネットリとした
食感になります！
因みに自分が使ってるプロテインは
X-PLOSION ホエイ ミルクチョコレート味。
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