糖質カット 蒸し鶏
きゃ66014 @cook_40378827
ダイエットの主食です。料理は普通に食べますが親子丼にしたりオムライスにしてもすでに味付けしてるのでめちゃくちゃ楽です
このレシピの生い立ち
この夏に向けて痩せるための主食として考えました
糖質カット 蒸し鶏
ダイエットの主食です。料理は普通に食べますが親子丼にしたりオムライスにしてもすでに味付けしてるのでめちゃくちゃ楽です
このレシピの生い立ち
この夏に向けて痩せるための主食として考えました
作り方
- 1
胸肉を繊維に対して切るようにしてカットします。
- 2
熱に強いアイラップを使っていますが全て入れてもみます。
口を閉じておきます -
- 3
お湯を沸かして沸騰したら IHでは火力1にして30分ほど放置です
コツ・ポイント
胸肉を下拵えするといろんな料理の時短につながります。基本ほったらかしです！
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