オクラの焼き浸し

Name: オクラの焼き浸し
Yield: 3人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: オクラ １袋（約15本）; めんつゆ(4倍濃縮) 大さじ２; 水 大さじ６; 花かつお（小袋） １袋

香ばしさが加わりおいしさ倍増！温でも冷でも♪　１人分:34kcal　塩分:0.7g　byうるま市健康支援課
このレシピの生い立ち
焼いた香ばしいオクラを味わってほしくて。温かいできたてでも、冷蔵庫で冷やしてもおいしいですよ！
※塩分量は、浸しつゆを半分残した場合で算出しています

材料

3人分

火をつけたら触らず放置！がきれいな焼き目がつくポイントです。テフロン加工などがないフライパンの場合はペーパーで薄く油をひいてください。
*板ずりhttps://cookpad.wasmer.app/cooking_basics/6214

2021/07/16 01:32に公開

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