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缶詰でお手軽 イワシとちくわの梅ひじき
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缶詰でお手軽 イワシとちくわの梅ひじき-レシピのメイン写真

缶詰でお手軽 イワシとちくわの梅ひじき

カネリョウ海藻
カネリョウ海藻 @cook_40278294

和えるだけ簡単!
カルシウムたっぷりでからだに優しい一品です。作り置きにもGOOD★
このレシピの生い立ち
ひじきを使った簡単レシピを考案しました。

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カネリョウ海藻
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材料

4人分
  • イワシの缶詰 1缶
  • 梅干し 2~3個
  • 長ひじき(乾燥) 10g
  • 大葉 7~8枚
  • 白いりごま 適量
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作り方

  1. 1

    ひじきは、たっぷりの水で戻し、水気をしっかり取って食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    梅干しの種を取り除き1/4に切る。
    ちくわは、1㎝幅の輪切り、大葉は1㎝角に切る。

  3. 3

    ボウルにイワシの缶詰を汁ごと入れてほぐしたら、1と2を加えて、さっくりと混ぜる。

  4. 4

    味付けは不要だが、お好みでめんつゆ等で味を調えても◎
    器に盛り付け、白ごまをふって完成。

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カネリョウ海藻
カネリョウ海藻 @cook_40278294
2021/07/09 09:01に公開
海藻取扱い日本一の海藻屋がお届けする簡単・美味しい『海藻レシピ』を更新しています♪毎日の健康習慣にお役立てください。
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このレシピのキーワード

大葉 缶詰 いわし ひじき 梅ぼし

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