耐熱ガラス保存容器に具材を入れオイルと塩をし レンジup後､☆を馴染ませて蓋をし余熱で暫く蒸らして下さい。

1の要領で
玉ねぎスライスは15分〜空気に晒して 4-5分レンジup
ナスは3-4レンジup
キノコは2-4レンジup

お好みで +アレンジ 材料を加えて お召し上がりください。
加熱時間を1分ほど長くしてトロトロにしても◎

※具材はキャベツなど葉野菜でも◎ 具材それぞれを混ぜ合わせてレンジupしても…お好みでどうぞ

※バゲットに乗せたり、冷製パスタのトッピング や 炒め物やスープのチョイ足しに便利です。