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スタミナ満点♪ゴーヤ入り豚キムチ炒め
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スタミナ満点♪ゴーヤ入り豚キムチ炒め-レシピのメイン写真

スタミナ満点♪ゴーヤ入り豚キムチ炒め

とうふ♪
とうふ♪ @cook_40318121

ゴーヤと豚肉は相性抜群♡
キムチと一緒に炒めるだけの簡単レシピです。
このレシピの生い立ち
ゴーヤをたくさん頂いたので。

ゴーヤと豚肉は相性抜群♡
キムチと一緒に炒めるだけの簡単レシピです。
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ゴーヤをたくさん頂いたので。

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スタミナ満点♪ゴーヤ入り豚キムチ炒め

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とうふ♪ @cook_40318121

ゴーヤと豚肉は相性抜群♡
キムチと一緒に炒めるだけの簡単レシピです。
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ゴーヤをたくさん頂いたので。

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材料

2〜3人分
  1. ゴーヤ 1本
  2. 豚肉(小間切れか、豚バラ肉) 約250g
  3. キムチ 150g
  4. ○酒、マヨネーズ 小さじ1
  5. ○塩胡椒 少々
  6. ●醤油、砂糖 小さじ1強
  7. いりごまなど 適量
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作り方

  1. 1

    ゴーヤは縦半分に切り、スプーンで綿を取り、1cm幅くらいに切る。砂糖と塩(小さじ1弱)を揉み込み、水にさらしておく。

  2. 2

    豚肉は適当な大きさに切り、○を揉み込んでおく。

  3. 3

    フライパンに2の豚肉を入れ、強めの中火で炒めていく。火が通ったら、水気を切ったゴーヤも加え、炒める。

  4. 4

    ゴーヤが少ししんなりしてきたら、キムチと●を加え、水気がなくなるまで炒める。

  5. 5

    仕上げにいりごまなどを振る。

コツ・ポイント

ゴーヤは火を通しすぎないこと。

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とうふ♪
とうふ♪ @cook_40318121
2021/07/28 12:30に公開
低糖質、低カロリー、低脂質で、安く作れる料理を日々研究中。ダイエット中の方、健康が気になる方に真似してほしいレシピを載せています。よく使う食材は、豆腐、厚揚げ、油揚げ、納豆、蒟蒻、きのこ、鶏胸肉など♪
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