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ベジートズッキーニ巻き【ヴィーガン】
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ベジートズッキーニ巻き【ヴィーガン】-レシピのメイン写真

ベジートズッキーニ巻き【ヴィーガン】

Ri☆o
Ri☆o @cook_40251762

ズッキーニが苦手な方でもかぼちゃシートと一緒だと美味しいですよ。
このレシピの生い立ち
ズッキーニ独特の臭みを無くしたかったので、薄くスライスしてみました。

ズッキーニが苦手な方でもかぼちゃシートと一緒だと美味しいですよ。
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ズッキーニ独特の臭みを無くしたかったので、薄くスライスしてみました。

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ベジートズッキーニ巻き【ヴィーガン】

Ri☆o
Ri☆o @cook_40251762

ズッキーニが苦手な方でもかぼちゃシートと一緒だと美味しいですよ。
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ズッキーニ独特の臭みを無くしたかったので、薄くスライスしてみました。

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材料

2人分
  • ベジート(かぼちゃ) 2枚
  • ソイミート(乾燥ミンチタイプ) 25g
  • ズッキーニ 1/2本
  • 玉葱 1/4個
  • オクラ 2〜3本
  • ●木綿豆腐 30g
  • ●米粉 大さじ1
  • ●有機醤油 小さじ2
  • ●日本酒 小さじ1
  • ●天然塩 適量
  • ●胡椒 適量
  • ブラックペッパー 適量
  • オリーブオイル 大さじ1/2
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作り方

  1. 1

    ボールにソイミートを入れ、たっぷり浸かる位の熱湯を注ぎ3分浸けて戻し、ザルにあげておく。

    • ベジートズッキーニ巻き【ヴィーガン】作り方1写真
  2. 2

    玉葱をみじん切り、オクラを3㎜幅の輪切りにする。

  3. 3

    ①の水分をキッチンペッパーで絞ってボールに入れ、②と●を入れてこねる。

    • ベジートズッキーニ巻き【ヴィーガン】作り方3写真
  4. 4

    ③を小ぶりの俵型に丸める。

    • ベジートズッキーニ巻き【ヴィーガン】作り方4写真
  5. 5

    ズッキーニをピーラーでスライスする。

    • ベジートズッキーニ巻き【ヴィーガン】作り方5写真
  6. 6

    ベジートをキッチンバサミで4等分にカットする。

    • ベジートズッキーニ巻き【ヴィーガン】作り方6写真
  7. 7

    ズッキーニにブラックペッパーを少々振ってから、シートをのせ④をのせ巻いていく。

    • ベジートズッキーニ巻き【ヴィーガン】作り方7写真
  8. 8

    フライパンを弱火で温めオリーブオイルを入れ、⑦の巻き終わりを下にして入れ、蓋をして全体焼いていく。

    • ベジートズッキーニ巻き【ヴィーガン】作り方8写真
  9. 9

    なるべくシートが焦げないように注意して下さい! 完成です。

    • ベジートズッキーニ巻き【ヴィーガン】作り方9写真

コツ・ポイント

必ず弱火で焼いて下さい。シートが焦げるので!  焼き始めは、巻き終わりを下にして焼けば、ズッキーニがくっついてくれます! ※爪楊枝は要りません。

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Ri☆o
Ri☆o @cook_40251762
2021/08/12 18:40に公開
野菜ベジート会社のみんなでやってます♪
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このレシピのキーワード

米粉 ひき肉 オクラ かぼちゃ ズッキーニ 日本酒 もめん豆腐 玉ねぎ 大豆たんぱく

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