タコヌードル

naokoyyy
naokoyyy @cook_40117677

簡単低カロリーレシピです♡
このレシピの生い立ち
休日のランチに☆*:.。.

タコヌードル

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材料

3人分
  1. 合挽き 300g
  2. 玉ねぎ 50g
  3. にんにく 10g
  4. 香りソルト 2g
  5. ☆チリペッパー 1g
  6. ☆クミン 1g
  7. パプリカパウダー 1g
  8. ☆ケチャップ 50g
  9. ☆ウスター 10g
  10. たまご 3個
  11. レタス 150g
  12. トマト 150g
  13. 糖質ゼロ麺 3袋
  14. ★ケチャップ 75g
  15. ★ウスターソース 15g
  16. タコソース 75g
  17. チーズ 40g

作り方

  1. 1

    玉ねぎをみじん切りにする

  2. 2

    合挽きミンチと玉ねぎとにんにくを炒めて香りソルトを振りかける

  3. 3

    ☆を加えて炒める

  4. 4

    目玉焼きを作る

  5. 5

    レタスを短冊切りにする

  6. 6

    トマトを切る

  7. 7

    糖質ゼロ麺の水気をしっかり切ってから上に★をかける

  8. 8

    タコミート、レタス、トマト、チーズ、目玉焼きを盛り付ける

  9. 9

    補足:タコソースはカルディで買ったものです

  10. 10

    補足:タコミートは出来上がり300g位で3人分くらいです。

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管理栄養士として病院で働いているので料理とカロリー計算は仕事と趣味を兼ねてます⁎⁺˳✧༚カロリー計算したいので基本gでレシピは作るようにしています(*ˊᵕˋ)♡‧₊
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