耐熱容器に挽肉と調味料を入れて混ぜ、ラップをふんわりとかけ600Ｗのレンジで3分加熱。

ナムルの具材は人参、小松菜等お好みで、食べやすい大きさに切っておく。

②を耐熱容器に入れラップをふんわりとかけ600Wのレンジで5分加熱した後に〇の調味料を入れ混ぜる。

お皿にご飯を盛り、その上に①のそぼろと③のナムルを盛り付け出来上がり。