簡単☆さば缶とおくらのごまみそ和え

Name: 簡単☆さば缶とおくらのごまみそ和え
Yield: 4人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: さばの味噌煮缶（身） 175ｇ; おくら 10本; Ａ）白すりごま 大さじ2; Ａ）さば缶の煮汁 大さじ2; Ａ）ごま油 大さじ1/2

kaana57 @kanakosato

さばの味噌煮缶を活用した簡単調理の一品。
ごま油とすりごまをプラスして風味ＵＰ☆
お弁当やおつまみにも重宝します。
このレシピの生い立ち
さばの味噌煮缶を使って簡単副菜を作りました。

簡単☆さば缶とおくらのごまみそ和え

kaana57 @kanakosato

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材料

4人分

さばの味噌煮缶（身） 175ｇ
おくら 10本
Ａ）白すりごま大さじ2
Ａ）さば缶の煮汁大さじ2
Ａ）ごま油大さじ1/2

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作り方

1
おくらのガク側の先を少し切り落とし、ガクを剥く。
熱湯で2分茹でて水をしっかりきり、8mm厚さに切る。
2
おくらに【A】を混ぜあわせ、さばの味噌煮缶（身）をお好みの大きさにほぐしながら和える。

コツ・ポイント

・切る前におくらの水気をしっかりきることで美味しく仕上がります。

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つくれぽ

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kaana57 @kanakosato

2021/08/25 23:46に公開

【クックパッドアンバサダー2026】40代から始めよう♡無理なく続く、体がととのう野菜料理・認定ヘルスフードカウンセラー1級・ABCcooking講師ライセンス（料理&パン）・フードスタイリストBTC資格☆Nadia☆https://oceans-nadia.com/user/234249☆ブログ☆https://ameblo.jp/kaana57/☆instagram☆@kaana57

このレシピのキーワード

サバ缶詰オクラ

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