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野菜たっぷり!お好み焼き
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野菜たっぷり!お好み焼き-レシピのメイン写真

野菜たっぷり!お好み焼き

クックN0PIEM☆
クックN0PIEM☆ @cook_40330723

キャベツ多め、お肉少なめのヘルシーお好み焼きです!野菜をたくさん食べたいときにぜひ!
このレシピの生い立ち
母に教わったものを記録として残しています♪

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材料

6〜8枚程度
  1. キャベツ 1/2玉
  2. 豚肉 100g
  3. お好み焼き粉 200g
  4. 卵 3個
  5. 紅生姜 お好みで
  6. 天かす お好みで
  7. オリーブオイル 適量
  8. 水 300cc
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作り方

  1. 1

    キャベツを粗めに微塵切りにする。
    豚肉は一口サイズに切っておく。

  2. 2

    お好み焼き粉をボウルに入れ、卵、水を加え泡立て器で混ぜ合わせる。(多少ダマになっても可)

  3. 3

    2にキャベツ、豚肉、紅生姜、天かすをお玉で混ぜ込んでいく。この時下から上に空気を含むよう混ぜていく。

  4. 4

    全体が混ざり合ったら、フライパンに油をしき、具材を入れ中火で4分〜5分程度蒸し焼きにする。(一枚分お玉1〜2杯分)

  5. 5

    焼き色が全体的にきつね色になったらひっくり返し、さらに3分程度蒸し焼きにする。

  6. 6

    蓋を外し、中心を押したときに柔らかくなければ中まで火が通っており完成。

コツ・ポイント

気持ち大きめに作った方が焼き上げる枚数が少ないのでお手軽です!
お好み焼き粉が足りなければ半量まで小麦粉で代用可能です!

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クックN0PIEM☆
クックN0PIEM☆ @cook_40330723
2021/08/18 10:48に公開

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