療養期間にも！超簡単オートミール粥
きつねほし★ @cook_40301547
ダイエットにもいいと思うけど、病み上がりや療養期にもいいんじゃないかな！栄養豊富で美味しいよ。何より簡単なのが良い！
このレシピの生い立ち
適応障害&胃腸絶不調で大好きな米がなかなか炊けず(食べると具合悪くなる)、簡単で負担の少ないオートミールをよく食べるように。栄養もあるし消化も良さげですし、病気やワクチン接種の副反応中などの療養期間にもいいと思います〜
療養期間にも！超簡単オートミール粥
ダイエットにもいいと思うけど、病み上がりや療養期にもいいんじゃないかな！栄養豊富で美味しいよ。何より簡単なのが良い！
このレシピの生い立ち
適応障害&胃腸絶不調で大好きな米がなかなか炊けず(食べると具合悪くなる)、簡単で負担の少ないオートミールをよく食べるように。栄養もあるし消化も良さげですし、病気やワクチン接種の副反応中などの療養期間にもいいと思います〜
アプリでひらく作り方
- 1
カップに食べれそうな分のオートミールを出します。増えるから量は胃と相談してね！最近はふんさいされてるやつ食べてます。
- 2
ペースト、または液体味噌をお好みで入れる。スーパーとかで売ってる小袋に入ってる具材入りのものでもいいと思う！
-
- 3
★味噌は普通の味噌しかなければ、水かお湯に溶いてからオートミールぶっ込もうね。
- 4
★あればこんぶ茶(顆粒)を入れるとより美味しくなるよ〜小さじ0.5くらい。別になくてもOK
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- 5
お湯をぶっかけるか、水をヒタヒタに入れて30秒ほどレンチン。ねっとり。
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- 6
水分多めの方が食べやすいかも！これは水を追加しました。
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- 7
【別アレンジ】
オートミール&ブランにメープルシロップ&牛乳→20秒くらいレンチンでも美味！ほどよい甘さが優しいよ…！ -
コツ・ポイント
後から好みの味に整えることも出来ます。簡単なので療養期間におすすめ！
つくれぽ
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