人参しりしり

naokoyyy
naokoyyy @cook_40117677

人参苦手な人でもモリモリ食べられます♡798kcal、タンパク質47g、脂質50g、炭水化物45.1g、塩分7.8g
このレシピの生い立ち
人参が安かったので♫

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材料

7人分
  1. たまご 2個
  2. ごま油 4g
  3. にんじん 260g
  4. シーチキン油漬け 2缶140g
  5. 水 100g
  6. ☆薄口しょうゆ 30g
  7. ☆みりん 30g
  8. ☆だしの素 2g
  9. ☆水 50g
  10. いりごま 10g

作り方

  1. 1

    たまごをごま油で炒める。一度皿にとる。

  2. 2

    人参を2ミリにスライスしてから千切りにしてシーチキンと炒める

  3. 3

    水を加えて人参におおよそ火が通ったら☆を加えて水気がなくなるまで煮込む

  4. 4

    たまごといりごまを混ぜる
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管理栄養士として病院で働いているので料理とカロリー計算は仕事と趣味を兼ねてます⁎⁺˳✧༚カロリー計算したいので基本ｇでレシピは作るようにしています(*ˊᵕˋ)♡‧₊
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