洋風肉じゃが
調味料にケチャップを使用することで薄味を感じないで減塩できます。
このレシピの生い立ち
1人分 エネルギー160kcal 食塩相当量0.95g
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1人分 エネルギー160kcal 食塩相当量0.95g
じゃがいもは皮をむき一口大に切り、たまねぎはくし切りにする。豚肉は、2cm幅に切る。
熱したフライパンにサラダ油をひき、たまねぎ、じゃがいも、豚肉の順に炒め、水と和風だしを加える。
沸騰させアクを取り除き、砂糖、しょうゆ、ケチャップ、の順に加えて、ふたをして弱火で15分煮込む。
じゃがいもに火が通ったら強火で煮詰める。
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