もやし鍋。かぶの浅漬け。カットミニトマト。納豆。松茸と栗の炊き込みご飯。カットフルーツ。

即席味噌汁の出汁に前日の豚肉白菜モヤシ旨辛鍋の出汁をプラス。里芋ジャガイモ玉ねぎ人参レンジ加熱。

翌日、余ったニラでふっくら目玉焼きを作りました。

豚肉小間切れ500gで作りました。豚肉小間切れ肉ってお買い得なだけでなくて高価な部位も入っていて優秀らしいです。

鍋の余り汁にレンジ加熱のカット野菜(玉ねぎ人参さつまいも)プラス。余りのニラと白ごまon。

旨辛鍋の余り汁を活用。焼き餅、めんつゆ出汁で煮詰めた鶏肉とレンジ加熱の角切り里芋大根人参、ポーチドエッグ、貝割れon。

鶏ガラスープのストックがなく少なめだったため醤油を増やして大さじ４で作りました。

豚肉白菜もやし鍋。手羽先。糠漬け。ミニトマト。レモン。納豆。椎茸の甘酢醤油和え。お粥。ミニ兎林檎。ミカン。海苔塩ポテチ。

もやし鍋。かいわれ大根ツナマヨぽん酢にも海苔梅干し柚子皮on。チューリップミニトマト。山芋ゆかり和え。お粥。グラスに柿。

もやし鍋を翌日の糖質制限弁当にも。味がしっかり染みてるのでザルで出汁を切ってお弁当箱に詰めました。にらと白ごまon。

本日は仕事始め。もやし鍋の夕食にも。トーストのじゃこ天を生姜醤油で。納豆。糠漬け。レモン。ミニトマト。お粥。柑橘。林檎。

朝イチから自転車で郵便局やスーパーや百均を4、5軒を梯子してバタバタ。もやし鍋の夕食にも。

鶏ガラスープの素の代わりにオイスターソース大さじ１をお湯４カップにプラス。あとの調味料は同じで作りました。

(16)の余りを耐熱容器に入れてあら熱がとれたら直ぐに冷蔵庫に入れて明日のお弁当にも。お椀に汁ごと入れてお吸い物にも。

(17)汁は溢れるので入れずにお弁当箱に詰めて糖質制限！もやし鍋弁当にも。

夕食にも。

翌朝の糖質制限弁当にも。

豚肉と白菜とニラのモヤシ鍋の夕食にも。簡単美味嬉し。家族のリクエストでしたが温まりました。

(21)(22)の即席お雑煮の朝食にも。ポーチドエッグ。ピーマン笹かまぼこ炒め。ヨーグルト。果物。

もやし鍋の夕食にも。かぶの皮と人参の皮の金平。納豆。糠漬け。お粥。果物。

翌朝（28 ）鍋に卵を入れて朝食にも！松山あげ大根菜お吸い物！納豆！ほうれん草のり！御粥！果物！レモン蜂蜜！ヨーグルト！

モヤシ鍋の夕食にも！ヤマキ白だし豆腐ワカメお吸い物！納豆！糠漬け！ミニトマト！御粥！果物！ヨーグルト！

（32）モヤシ鍋の余りを汁を切り翌朝の弁当！サラダほうれん草フルーツ野菜皮チーズ葡萄サラダ豆サラダ！果物！おやつ！

御椀に入れでレンジ加熱した野菜類に（32）（33）モヤシ鍋の余り出汁を注いで即席お吸い物の朝食！栄養素「まごわやさしい」

夜にも３９℃の高熱のため頓服を服用！節々が痛くてこんなにしんどい風邪は久しぶり！翌朝にも（36）を弁当に！

（39）のモヤシ鍋！大根胡瓜スタミナサラダ！野菜皮ちりめん金平！ブロッコリーゆで卵オイマヨ天！糠漬け！果物！ヨーグルト！