白菜のシチュー風スープ

うるま市健康支援課 @urumacity_official
塩麹でコクまろ♡白菜トロトロ♡野菜たっっぷりおかずスープ♡1人分:315kcal 塩分:0.7g byうるま市健康支援課
このレシピの生い立ち
肌寒い季節、旬の白菜と温かいおかずスープで野菜をたっぷりいただきたくて。
白菜のシチュー風スープ
塩麹でコクまろ♡白菜トロトロ♡野菜たっっぷりおかずスープ♡1人分:315kcal 塩分:0.7g byうるま市健康支援課
このレシピの生い立ち
肌寒い季節、旬の白菜と温かいおかずスープで野菜をたっぷりいただきたくて。
作り方
- 1
じゃが芋は皮をむき、1㎝角に切って水につけておく。
- 2
人参は半月切り、しめじは石突を除き、ほぐしておく。
- 3
玉ねぎはみじん切りにする。白菜はざく切りにして洗い、葉と芯を分けておく。
- 4
鶏肉は皮を除き、1~2㎝角切りにする。
- 5
鍋にバターとオリーブオイルを入れ、中火にかけバターが溶けたら玉ねぎを炒める。
- 6
玉ねぎがしんなりしたら鶏肉を炒める。鶏肉の色が変わったら、じゃが芋、人参、しめじを加え炒める。
- 7
じゃが芋の表面が透明になってきたら、小麦粉を加え焦げないように炒める。粘りが出てきたら水を加えて混ぜる。
- 8
コンソメ、ローリエを加え沸騰させる。白菜の芯を加え煮立て、さらに葉を加えて煮る。
- 9
じゃが芋と人参に火が通ったら、牛乳、塩麹、こしょうを加えて温まったら出来上がり。
コツ・ポイント
小麦粉を加えたら焦げないように手早く炒め、しっかり粘りを出しましょう。
野菜は好みの大きさ、柔らかさでどうぞ。
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