【動画レシピ】鶏むね肉でお好み焼き

おなかがぺこりん
おなかがぺこりん @cook_40283044

鶏むね肉を観音開きにし、こんがり焼いて、お好み焼き風にしました。ソース、マヨネーズ、青のり、鰹節でお好み焼きの味に
このレシピの生い立ち
なに味にするかを考えた時に、ソースとマヨネーズで食べたいと思いました。

それって、青のりと鰹節でお好み焼きにしたらいいと思いました。

罪悪感がまったくないのに、

満腹感を得られ、

しっかり美味しいです。

【動画レシピ】鶏むね肉でお好み焼き

鶏むね肉を観音開きにし、こんがり焼いて、お好み焼き風にしました。ソース、マヨネーズ、青のり、鰹節でお好み焼きの味に
このレシピの生い立ち
なに味にするかを考えた時に、ソースとマヨネーズで食べたいと思いました。

それって、青のりと鰹節でお好み焼きにしたらいいと思いました。

罪悪感がまったくないのに、

満腹感を得られ、

しっかり美味しいです。

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材料

1人分
  1. 鶏むね肉 200g
  2. 片栗粉 適量
  3. オリーブオイル 大さじ2
  4. お好み焼きソース 大さじ1~
  5. マヨネーズ 大さじ1~
  6. 青のり 適量
  7. 鰹節 適量

作り方

  1. 1

    鶏むね肉は観音開きにし、片栗粉をまんべんなくまぶす。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを熱し、鶏むね肉を加えて、弱めの中火で3分こんがり焼く。

  3. 3

    裏返して、3分こんがり焼く。

  4. 4

    器に盛り、お好み焼きソース、マヨネーズ、青のり、鰹節をかける。

  5. 5

    https://youtu.be/M8Bj3nFoLCI

コツ・ポイント

油はサラダ油などなんでもいいし、足りなかったら足してください。

鶏もも肉でも代用できます。

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
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おなかがぺこりん
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https://instabio.cc/3090215sBsptg介護職員初任者研修の資格あり訪問介護では、高齢者向けの栄養バランスの良い食事作りをしていました。簡単に作れる節約レシピやダイエット料理が得意。釣りガールで、たまに自身が釣った魚料理もブログで紹介しています。将来の夢は自身のレシピが雑誌に掲載されること、そして料理本を出版することです。
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