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サバ缶まるごと●バター風味の健康カレー
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サバ缶まるごと●バター風味の健康カレー-レシピのメイン写真

サバ缶まるごと●バター風味の健康カレー

猫の手は借りない
猫の手は借りない @cook_40288522

缶をそっくりそのまま使うので骨まで食べられて健康志向!今日はお魚カレー食べよう。
このレシピの生い立ち
サバ缶はおうちの常備食。でも使うことがほぼないのでたまには使わないと!で考えた料理。

缶をそっくりそのまま使うので骨まで食べられて健康志向!今日はお魚カレー食べよう。
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サバ缶はおうちの常備食。でも使うことがほぼないのでたまには使わないと!で考えた料理。

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サバ缶まるごと●バター風味の健康カレー

猫の手は借りない
猫の手は借りない @cook_40288522

缶をそっくりそのまま使うので骨まで食べられて健康志向!今日はお魚カレー食べよう。
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サバ缶はおうちの常備食。でも使うことがほぼないのでたまには使わないと!で考えた料理。

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材料

2人分
  • ▼サバ缶 1缶
  • ▼玉ねぎあらみじん 1/2個
  • ▼しいたけあらみじん 2個
  • ▼にんにくチューブ 2cm
  • ▼しょうがチューブ 2cm
  • ■水 100ml
  • ■カレー粉 25g
  • ■バター 15g
  • ご飯 お好み
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作り方

  1. 1

    材料はこちらです

    • サバ缶まるごと●バター風味の健康カレー作り方1写真
  2. 2

    カレー粉はこちらを使用。10cm越えの大きめサイズ。

    • サバ缶まるごと●バター風味の健康カレー作り方2写真
  3. 3

    フライパンに▼入れて中火で5分

    • サバ缶まるごと●バター風味の健康カレー作り方3写真
  4. 4

    ■入れて5分。バターをポトン。

    • サバ缶まるごと●バター風味の健康カレー作り方4写真
  5. 5

    バター溶けたら完成!ご飯の上にかける。

    • サバ缶まるごと●バター風味の健康カレー作り方5写真

コツ・ポイント

行程3、中火にかけながらへらでサバを細かく潰していく。すると行程4では骨すら気にならないほど細かくなる。

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猫の手は借りない
猫の手は借りない @cook_40288522
2021/10/22 04:53に公開
スーパーでおつとめ品を救う事を楽しみとする。料理は好きだけどめんどくさがり。野菜の切り方は雑、生肉は出来るだけ触りたくないから爪の先で固定しながら切る。そしてとてもせっかち。レシピ工程はすっ飛ばして楽に。なんでもコールドスターター!おしゃべりな心の声でレシピ紹介。インスタ→ @ramg_arigatoこちらは本業の和柄のおズボン屋さん。&バイクカスタム投稿中!
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このレシピのキーワード

カレー あら サバ 缶詰 しいたけ バター カレー粉 玉ねぎ ご飯

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