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もちもち米粉バンズ
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もちもち米粉バンズ-レシピのメイン写真

もちもち米粉バンズ

JA愛知厚生連
JA愛知厚生連 @cook_40296342

小麦粉不使用!捏ね時間も少なく、発酵1回の米粉バンズです♪

★このレシピの生い立ち★
てりやきバーガーのバンズとして考案したグルテンフリーの米粉バンズです。

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小麦粉不使用!捏ね時間も少なく、発酵1回の米粉バンズです♪

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てりやきバーガーのバンズとして考案したグルテンフリーの米粉バンズです。

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材料

4個分
  • Ⓐパン用 米粉 200g
  • Ⓐ砂糖 20g
  • Ⓐ塩 3g
  • Ⓐドライイースト 3g
  • Ⓐオオバコ 8g
  • Ⓑ水(ぬるま湯) 150g
  • Ⓑ卵 40g
  • 無塩バター(常温) 20g
  • いりごま 小さじ1(3g)
  • 溶き卵 適量(Ⓑ卵の残り)
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作り方

  1. 1

    Ⓐは全て計量し、ボウルに入れておく。

    • もちもち米粉バンズ作り方1写真
  2. 2

    Ⓑも合わせて軽く混ぜておく。

    • もちもち米粉バンズ作り方2写真
  3. 3

    ①をダマにならないようによく混ぜ合わせる。

    • もちもち米粉バンズ作り方3写真
  4. 4

    ②を加え、粉っぽさがなくなるまでゴムベラでよく混ぜる。ダマがなくなり、ゴムベラからツルっと離れればOK。

    • もちもち米粉バンズ作り方4写真
  5. 5

    常温のバターを加え、バターがなじむまで手で揉み込む。

    • もちもち米粉バンズ作り方5写真
  6. 6

    ボウルの中で体重をかけながら強くこねる。パサパサしていたら水を足す(しっとりするまで)

    • もちもち米粉バンズ作り方6写真
  7. 7

    4個に分けて丸める。手を水で濡らしてコロコロ転がしてツルツルにする。ラップをして40℃で25分発酵させる。

    • もちもち米粉バンズ作り方7写真
  8. 8

    ひとまわり大きくなり、表面に小さな気泡がぷつぷつ見えたらOK。
    【★オーブンを180℃に予熱する】

    • もちもち米粉バンズ作り方8写真
  9. 9

    溶き卵をハケで塗り、いりごまをかけたら、180℃で15分焼く。

    • もちもち米粉バンズ作り方9写真
  10. 10

    焼き色が足りなければ追加して焼き、完成。

    • もちもち米粉バンズ作り方10写真

コツ・ポイント

⑦の成形のところで表面をツルツルにしておくと、発酵の見極めがわかりやすいです。(表面の気泡がぷつぷつしているのが見えやすい)
オオバコは、オオバコ種子の皮を砕いた物で、食物繊維を多く含んだ粉末のことです。

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JA愛知厚生連
JA愛知厚生連 @cook_40296342
2024/10/18 02:29に公開
JA愛知厚生連 保健福祉事業部では、健康づくりに関するJAへの様々な支援に取り組んでいます。‟JA愛知厚生連のキッチン”では、これまで管理栄養士が行ってきた料理教室などの中から、健康レシピを紹介しています。‟美味しく健康 楽しく料理”をモットーに、食の専門職である管理栄養士が作成したレシピですので、是非ご自宅でもご活用いただき、日々の健康管理にお役立てください。
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このレシピのキーワード

米粉 オオバコ 卵

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