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管理栄養士☆簡単!鮭のちゃんちゃん焼き
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管理栄養士☆簡単!鮭のちゃんちゃん焼き-レシピのメイン写真

管理栄養士☆簡単!鮭のちゃんちゃん焼き

 宇部フロンティア大学短期大学部食物栄養学科
宇部フロンティア大学短期大学部食物栄養学科 @cook_108786067

本来は鉄板を使用して作る料理ですが、フライパンを使ってホイル焼きにすることで手軽に作れて後片付けも楽に。
アルミホイルは破らないようにしっかり包んで加熱してくださいね。
味噌を使った調味料で沢山の野菜も美味しく食べられます。
秋が旬の鮭を使った一品、ぜひ作ってみてください。

本来は鉄板を使用して作る料理ですが、フライパンを使ってホイル焼きにすることで手軽に作れて後片付けも楽に。
アルミホイルは破らないようにしっかり包んで加熱してくださいね。
味噌を使った調味料で沢山の野菜も美味しく食べられます。
秋が旬の鮭を使った一品、ぜひ作ってみてください。

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管理栄養士☆簡単!鮭のちゃんちゃん焼き

 宇部フロンティア大学短期大学部食物栄養学科
宇部フロンティア大学短期大学部食物栄養学科 @cook_108786067

本来は鉄板を使用して作る料理ですが、フライパンを使ってホイル焼きにすることで手軽に作れて後片付けも楽に。
アルミホイルは破らないようにしっかり包んで加熱してくださいね。
味噌を使った調味料で沢山の野菜も美味しく食べられます。
秋が旬の鮭を使った一品、ぜひ作ってみてください。

本来は鉄板を使用して作る料理ですが、フライパンを使ってホイル焼きにすることで手軽に作れて後片付けも楽に。
アルミホイルは破らないようにしっかり包んで加熱してくださいね。
味噌を使った調味料で沢山の野菜も美味しく食べられます。
秋が旬の鮭を使った一品、ぜひ作ってみてください。

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材料

2人分
  • 鮭(切り身) 2枚(140g)
  • 人参 20g
  • 玉ねぎ 20g
  • キャベツ 30g
  • しめじ 10g
  • 味噌(A) 大匙1
  • みりん(A) 大匙1/2
  • 酒(A) 大匙1/2
  • バター 10g
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作り方

  1. 1

    人参は千切り、玉ねぎは薄切り、キャベツはざく切りにする

  2. 2

    しめじは石づきを切り落とす

  3. 3

    アルミホイルに①を敷いて鮭をのせて、上からしめじを散らす

  4. 4

    Aの調味料を上からかけ、バターをのせる

  5. 5

    開かないようアルミホイルをしっかり閉じる

  6. 6

    フライパンに乗せて蓋をしたら、中火で10分加熱する

  7. 7

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    • 管理栄養士☆簡単!鮭のちゃんちゃん焼き作り方7写真

コツ・ポイント

栄養価(1人分)エネルギー165kcal、たんぱく質14.3g、脂質6.7g、炭水化物9.5g、食塩相当量1.2g

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 宇部フロンティア大学短期大学部食物栄養学科
宇部フロンティア大学短期大学部食物栄養学科 @cook_108786067
2024/10/18 04:54に公開
山口県宇部市にある宇部フロンティア大学短期大学部食物栄養学科(栄養士養成課程)です。本学科は、栄養士免許だけでなくフードスペシャリストやフードコーディネーター3級の資格取得を目指せます。調理や栄養以外にも、「食品の機能性」や「お菓子作り」についても学んでいます。栄養士を目指す学生や管理栄養士(本学科教員)が考えたレシピを紹介します。
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このレシピのキーワード

ちゃんちゃん焼 鮭 シメジ 切り身 にんじん キャベツ バター 酒 味噌 玉ねぎ

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