【離乳食中期】ほうれん草のツナ和え

Name: 【離乳食 中期】ほうれん草のツナ和え
Yield: 4回分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ほうれん草（葉先） 2株; ツナ缶（水煮） 大さじ2; かつおだし汁（レシピID : 21630794） 60ミリリットル; かたくり粉 小さじ1; 水 小さじ1

長野県駒ヶ根市 @cook_40270348

生後7〜8か月頃向け。

このレシピの栄養価
１回分　エネルギー12kcal　たんぱく質1.5ｇ　脂質0.1ｇ　炭水化物1.4ｇ　食物繊維0.3ｇ　食塩相当量0.1ｇ

生後7〜8か月頃向け。

このレシピの栄養価
１回分　エネルギー12kcal　たんぱく質1.5ｇ　脂質0.1ｇ　炭水化物1.4ｇ　食物繊維0.3ｇ　食塩相当量0.1ｇ

【離乳食中期】ほうれん草のツナ和え

長野県駒ヶ根市 @cook_40270348

生後7〜8か月頃向け。

このレシピの栄養価
１回分　エネルギー12kcal　たんぱく質1.5ｇ　脂質0.1ｇ　炭水化物1.4ｇ　食物繊維0.3ｇ　食塩相当量0.1ｇ

生後7〜8か月頃向け。

このレシピの栄養価
１回分　エネルギー12kcal　たんぱく質1.5ｇ　脂質0.1ｇ　炭水化物1.4ｇ　食物繊維0.3ｇ　食塩相当量0.1ｇ

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材料

4回分

ほうれん草（葉先） 2株
ツナ缶（水煮）大さじ2
かつおだし汁（レシピID : 21630794） 60ミリリットル
水溶きかたくり粉
かたくり粉小さじ1
水小さじ1

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作り方

1

ほうれん草をゆで、やわらかくなったら水にさらしてアクを抜く。
葉先を米粒大のみじん切りにする。（茎は使いません。）
2

缶の汁を軽く切ったツナを細かくほぐす。
3

①②、かつおだし汁、水溶きかたくり粉を混ぜ、ラップをして電子レンジで加熱する（600ワット、20秒）。よく混ぜて、完成！

コツ・ポイント

野菜が指で簡単につぶせるかたさになっているか、確認しましょう。
お子さんが上手に飲み込めるようになってきたら、ツナのほぐし具合を粗くしていきましょう。

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長野県駒ヶ根市 @cook_40270348

2024/12/04 00:12に公開

アルプスがふたつ映えるまち、長野県駒ヶ根市の公式キッチンです。駒ヶ根市では平成16年に「駒ヶ根市食育懇話会」を設立し、食育推進計画に沿って食育活動に取り組んでいます。市内の学校、保育園の給食レシピや、郷土食、健康に配慮したレシピなど、ご家庭で作っていただきたい食育のレシピをご紹介します♪駒ヶ根市公式HPhttps://www.city.komagane.nagano.jp/

このレシピのキーワード

ツナ片栗粉ほうれん草

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