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鶏胸肉のマヨ焼き
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鶏胸肉のマヨ焼き-レシピのメイン写真

鶏胸肉のマヨ焼き

☆ダイゴクン☆
☆ダイゴクン☆ @cook_40296308
北海道

カロリー少なめの胸肉を使い
マヨネーズでコーティングした肉を
味付けとローカロリーを兼ねて
パサつかない様仕上げました
このレシピの生い立ち
身近にいるアスリートが胸肉や
ササミを摂取しているので
自然と選ぶ様になりました
皮付きだと倍近くのカロリーが
ある事を知り、取り除いてから
使用する様に。調理方法で柔らかく
しっとり美味しくできます

カロリー少なめの胸肉を使い
マヨネーズでコーティングした肉を
味付けとローカロリーを兼ねて
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ある事を知り、取り除いてから
使用する様に。調理方法で柔らかく
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☆ダイゴクン☆
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カロリー少なめの胸肉を使い
マヨネーズでコーティングした肉を
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マヨネーズでコーティングした肉を
味付けとローカロリーを兼ねて
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材料

2人分
  • 胸肉鳥 1枚
  • 塩 小さじ1/2
  • 小麦粉 少々
  • (調味料)
  • マヨネーズ 大さじ2
  • 醤油 大さじ2
  • 酢 大さじ1
  • その他 油 少々
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作り方

  1. 1

    胸肉は一口大に切る

    • 鶏胸肉のマヨ焼き作り方1写真
  2. 2

    塩と小麦粉を加え手で
    揉んでおく

    • 鶏胸肉のマヨ焼き作り方2写真
  3. 3

    調味料を合わせ肉と混ぜ混ぜる

  4. 4

    フライパンに少量の油を敷き肉を焦げ目がつくまで両面焼く。フライパンによっては油無しでも。

    • 鶏胸肉のマヨ焼き作り方4写真
  5. 5

    お好みの野菜を添えたら
    肉を盛り付け出来上がり

    • 鶏胸肉のマヨ焼き作り方5写真

コツ・ポイント

肉をマヨネーズでコーティング
してあるので、焼く時の油は
極少量で。

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☆ダイゴクン☆
☆ダイゴクン☆ @cook_40296308
2024/04/12 03:52に公開
北海道
子供に残してあげられるものはこのレシピくらいなので、心こめて作っています。 クックパッドのおかげで私の趣味の一つになり、子供たちに役に立つ事があれば幸いです。
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このレシピのキーワード

鶏肉 小麦粉 鶏胸肉

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