かぶのステーキ〜坦々ソース〜

新発田市100彩食堂 @shibata_100sai
6月は食育月間です。新発田産の旬の食材を使った料理を作ったり、食べたりしながら家族や仲間と楽しく食卓を囲みましょう!
このレシピの生い立ち
令和6年度広報しばた6月17日号しばたの食材でおいしいごはんを作ろう「しばめし」コーナーに掲載したレシピです。
かぶのステーキ〜坦々ソース〜
6月は食育月間です。新発田産の旬の食材を使った料理を作ったり、食べたりしながら家族や仲間と楽しく食卓を囲みましょう!
このレシピの生い立ち
令和6年度広報しばた6月17日号しばたの食材でおいしいごはんを作ろう「しばめし」コーナーに掲載したレシピです。
作り方
- 1
かぶはよく洗い、皮付きのまま5㎜程度の輪切りにする。
- 2
かぶの葉、水煮たけのこ、しいたけは粗みじん切り、しょうが、にんにくはみじん切りにする。
- 3
フライパンにごま油を熱し、1を並べる。焼き色がついたら裏返し、ふたをして、弱火で3分蒸し焼きにし、取り出す。
- 4
熱したフライパンに豚ひき肉を入れ、ほぐしながら炒める。豚ひき肉の色が変わったら、2を加える。
- 5
4にAを加え、ひと煮立ちしたら、合わせておいたBでとろみをつける。
- 6
3を皿に盛り付け、5をかける。
コツ・ポイント
【1人分あたりの栄養価】
エネルギー:103kcal 塩分:0.8g 野菜量:約115g 脂質:6.2g たんぱく質:5.2g
◆かぶの葉はカルシウムやビタミンCが豊富に含まれているので、捨てずにおいしくいただきましょう。
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