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かぶのステーキ〜坦々ソース〜
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かぶのステーキ〜坦々ソース〜-レシピのメイン写真

かぶのステーキ〜坦々ソース〜

新発田市100彩食堂
新発田市100彩食堂 @shibata_100sai

6月は食育月間です。新発田産の旬の食材を使った料理を作ったり、食べたりしながら家族や仲間と楽しく食卓を囲みましょう!
このレシピの生い立ち
令和6年度広報しばた6月17日号しばたの食材でおいしいごはんを作ろう「しばめし」コーナーに掲載したレシピです。

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かぶのステーキ〜坦々ソース〜

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新発田市100彩食堂 @shibata_100sai

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材料

4人分
  • かぶ 小4個
  • ごま油 小さじ2
  • ぶたひき肉 60g
  • かぶの葉 50g
  • 水煮たけのこ 50g
  • しいたけ 2個
  • しょうが 10g
  • にんにく 10g
  • A
  • 水 150ml
  • 酒 大さじ1
  • 砂糖 小さじ1
  • 味噌 小さじ2
  • しょうゆ 小さじ1
  • すりごま 大さじ1
  • 豆板醤 小さじ1/2
  • B
  • 片栗粉 小さじ1/2
  • 水 大さじ1
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作り方

  1. 1

    かぶはよく洗い、皮付きのまま5㎜程度の輪切りにする。

  2. 2

    かぶの葉、水煮たけのこ、しいたけは粗みじん切り、しょうが、にんにくはみじん切りにする。

  3. 3

    フライパンにごま油を熱し、1を並べる。焼き色がついたら裏返し、ふたをして、弱火で3分蒸し焼きにし、取り出す。

  4. 4

    熱したフライパンに豚ひき肉を入れ、ほぐしながら炒める。豚ひき肉の色が変わったら、2を加える。

  5. 5

    4にAを加え、ひと煮立ちしたら、合わせておいたBでとろみをつける。

  6. 6

    3を皿に盛り付け、5をかける。

コツ・ポイント

【1人分あたりの栄養価】
エネルギー:103kcal 塩分:0.8g 野菜量:約115g 脂質:6.2g たんぱく質:5.2g
◆かぶの葉はカルシウムやビタミンCが豊富に含まれているので、捨てずにおいしくいただきましょう。

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新発田市100彩食堂
新発田市100彩食堂 @shibata_100sai
2024/06/17 06:07に公開
新発田市役所公式キッチンです。新潟県の北部に位置する新発田市には、アスパラガスや越後姫など、新鮮な食材がたくさん♪郷土料理をはじめ、学校・保育園・幼稚園給食など、しばたのおいしい「ごっつぉ」レシピを紹介します☆健康ヒーロー100彩マンと一緒に、『し』塩はひかえめ『ば』バランス食『た』たっぷり野菜で、めざせ100彩!!【新発田市公式HP】http://www.city.shibata.lg.jp
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ステーキ かぶ 片栗粉 しいたけ かぶの葉 豚ひき肉 にんにく 酒 味噌 しょうが

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