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【とんてき】ジャム活用!ワンパン10分♪
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【とんてき】ジャム活用!ワンパン10分♪-レシピのメイン写真

【とんてき】ジャム活用!ワンパン10分♪

スポチューバーTV
スポチューバーTV @cook_40296531

野菜ソムリエの二階堂です。
アスリートに重要な疲労回復に役立つビタミンB群が豊富な豚肉。
作るのも簡単なとんてきです!
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材料

2人分
  • とんかつ用肉 2枚
  • にんにく 1片
  • A あんずジャム 大さじ1
  • A ウスターソース 大さじ1
  • A しょうゆ 大さじ1/2
  • 片栗粉  小さじ2
  • サラダ油 小さじ2
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作り方

  1. 1

    にんにくは輪切りにする。芯が青ければ取る。
    フライパンにサラダ油と共に入れ弱火で熱し、きつね色になったら取り出す。

    • 【とんてき】ジャム活用!ワンパン10分♪作り方1写真
  2. 2

    Aは合わせる。
    とんかつ用肉はすじを深く、グローブ型に切り込みを入れかたくり粉を付ける。

    • 【とんてき】ジャム活用!ワンパン10分♪作り方2写真
  3. 3

    火加減を中火にし、を両面こんがり焼く。
    余分な油をふき取りAを回しかけ肉を時々ひっくり返しながら煮からめる。

    • 【とんてき】ジャム活用!ワンパン10分♪作り方3写真
  4. 4

    アンズジャムは「アヲハタ まるごと果実 あんず」を使用しています。
    照りとフルーツ感が料理を美味しく格上げします。

    • 【とんてき】ジャム活用!ワンパン10分♪作り方4写真

コツ・ポイント

アリシンやクエン酸を一緒に摂ることでさらに効果がアップします!
アリシンはにんにくに、クエン酸はジャムに含まれています。

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スポチューバーTV @cook_40296531
2024/04/25 14:48に公開

このレシピのキーワード

とんてき ジャム 片栗粉 にんにく とんかつ肉

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