CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
丼で食べる冷奴☆おいしくダイエット
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
丼で食べる冷奴☆おいしくダイエット-レシピのメイン写真

丼で食べる冷奴☆おいしくダイエット

れんぽこちゃん
れんぽこちゃん @cook_41210765

簡単おいしいのにお腹いっぱい♡
かなりのボリュームなので半量でも！
ダイエット中や夏バテ中に♡
スプーンでがっついてね♡

このレシピの生い立ち
年中ダイエッターなのでヘルシーかつおいしいものでお腹いっぱいになりたい！

簡単おいしいのにお腹いっぱい♡
かなりのボリュームなので半量でも！
ダイエット中や夏バテ中に♡
スプーンでがっついてね♡

このレシピの生い立ち
年中ダイエッターなのでヘルシーかつおいしいものでお腹いっぱいになりたい！

もっと読む

丼で食べる冷奴☆おいしくダイエット

れんぽこちゃん
れんぽこちゃん @cook_41210765

簡単おいしいのにお腹いっぱい♡
かなりのボリュームなので半量でも！
ダイエット中や夏バテ中に♡
スプーンでがっついてね♡

このレシピの生い立ち
年中ダイエッターなのでヘルシーかつおいしいものでお腹いっぱいになりたい！

簡単おいしいのにお腹いっぱい♡
かなりのボリュームなので半量でも！
ダイエット中や夏バテ中に♡
スプーンでがっついてね♡

このレシピの生い立ち
年中ダイエッターなのでヘルシーかつおいしいものでお腹いっぱいになりたい！

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

  1. きゅうり 1/3～1/2本
  2. ちくわ 2本
  3. 大葉 3枚
  4. 納豆 1パック
  5. 豆腐 1丁
  6. 卵黄 1つ
  7. ごま油 小さじ2
  8. めんつゆ 小さじ2と1/2
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    きゅうり、ちくわ、大葉を細かく刻む

  2. 2

    納豆に付属のタレとからしを入れて混ぜる

  3. 3

    ①と②を合わせ、めんつゆとごま油も入れて混ぜ合わせる

  4. 4

    それを豆腐にのせる

  5. 5

    最後に卵黄をのせてできあがり

コツ・ポイント

私はダイエット中のお昼ごはんをこれ一つに置き換えしているので、この分量だとかなりのボリュームになります！他のものも食べる場合は注意！納豆は1パック、それ以外の材料を半量にして作ってみてね♡半量の方がほどよくおいしく食べられるかも笑

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

れんぽこちゃん
れんぽこちゃん @cook_41210765
2024/04/22 01:56に公開
2児ママです♡クックパッドはじめました♡食べるのだいだいだいすきだけど年中ダイエッターです♡妊娠で22キロ太り、産後10ヶ月で-22キロ成功！家族に作るごはんと、自分が食べているダイエットレシピをのせます♡
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 市販のサルサベルデソースで♪ハンバーグ
  2. さっぱりピリ辛生春巻き
  3. 中華風簡単オイトマト味回鍋肉青椒肉絲風
  4. 枝豆と高菜わかめ＋梅昆布のおにぎり🍙
  5. DK弁当 2026.5.18（月）
  1. ニラを使い切りたい！チヂミ★ 動画あり
  2. 椎茸ベーコンほうれん草のバター醤油炒め
  3. えのきのカリカリ焼き
  4. キャベツと豚肉のさっぱり蒸し
  5. トマトとキュウリのサラダ
  6. Crispy Un-fried Chicken
  7. Copy cat Tacobell Quesadilla sauce
  8. Pandan Nasi Lemak (Screwpine)
  9. Menudong Giniling
  10. Grandpa's Manhattan Clam Chowder
  1. ご飯が進む！茄子の香味ソースがけ
  2. お弁当おかず『ごはんですよ！』で卵焼き
  3. 夜勤お弁当…2024/04/21の献立
  4. えのきのカリカリ焼き
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/22563470
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close