ピーマンを細切りにしてレンジで加熱して塩昆布と和え胡麻をふる。

胸肉に塩コショウ酒をなじませて焼き、玉ねぎを加えて砂糖酢しょうゆケチャップを絡める。

ちくわを縦半分に切って長さ半分に切り、枝豆チーズ溶けるチーズマヨネーズをのせてトースターで焼いて粗挽き胡椒をかける。

かぼちゃを煮て、別に作っておいたあんこをかける。