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黒酢で食べる 柿と舞茸のフルーツサラダ
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黒酢で食べる 柿と舞茸のフルーツサラダ-レシピのメイン写真

黒酢で食べる 柿と舞茸のフルーツサラダ

しも|管理栄養士
しも|管理栄養士 @cook_40430108

秋が旬の柿と舞茸を使ったフルーツおかず☆
カルシウム×ビタミンD×ビタミンCで骨・歯・肌も元気に!
このレシピの生い立ち
カルシウムが関係しているのは、骨や歯だけではありません。肌のかゆみが気になる方はカルシウム不足かも。旬の味覚を味わいながら、ビタミン&ミネラルをチャージしましょ♪

秋が旬の柿と舞茸を使ったフルーツおかず☆
カルシウム×ビタミンD×ビタミンCで骨・歯・肌も元気に!
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黒酢で食べる 柿と舞茸のフルーツサラダ

しも|管理栄養士
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材料

2人分
  • 柿 1/2個
  • 舞茸 30g
  • モッツァレラチーズ 50g
  • 水菜 1株
  • 黒酢 大さじ1
  • 濃口しょうゆ 小さじ1
  • オリーブオイル 小さじ2
  • オリーブオイル(炒める用) 小さじ1
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作り方

  1. 1

    舞茸は適当な大きさに手で割いて、オリーブオイルで少ししんなりするまで炒める。

  2. 2

    柿とチーズは薄切りにし、水菜は3cm程度の長さに切る。

  3. 3

    黒酢、しょうゆ、オリーブオイルを混ぜ合わせ、水菜・舞茸と和える。

  4. 4

    先に③を盛り付け、柿とチーズをちらせば完成♪

  5. 5

    【柿】喉の渇きや空咳に。二日酔いの予防にもよい。

  6. 6

    【舞茸】体を温める食材。免疫力UP。

コツ・ポイント

よくドレッシングには砂糖が使われますが、砂糖不使用でも柿の甘さで味に深みがでます。黒酢を材料全部にかけるのではなく、水菜と和えておくことで見た目も綺麗に仕上がりますよ◎

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しも|管理栄養士
しも|管理栄養士 @cook_40430108
2024/04/24 14:36に公開

このレシピのキーワード

サラダ 水菜 柿 まいたけ モッツァレッラ・チーズ

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