CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
体に良いパンdeヘルシー☆ダイエット
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
体に良いパンdeヘルシー☆ダイエット-レシピのメイン写真

体に良いパンdeヘルシー☆ダイエット

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

お口の中でシュワっと溶ける、BP不要ひとくちパン
湯煎がポイント
余分な物はいれない
お子さんには、ぜひ体に良いパンを◎
このレシピの生い立ち
小さなお子さんも安心して食べられるパン
児童館で大人気でした♪
素材だけで膨らみます
手間は卵白で泡立てる作業だけ、ベーキングパウダー不使用
湯煎焼きはただ、湯を1センチ入れるだけ、難しくない
たいした手間が無い割に、出来映えは絶品

お口の中でシュワっと溶ける、BP不要ひとくちパン
湯煎がポイント
余分な物はいれない
お子さんには、ぜひ体に良いパンを◎
このレシピの生い立ち
小さなお子さんも安心して食べられるパン
児童館で大人気でした♪
素材だけで膨らみます
手間は卵白で泡立てる作業だけ、ベーキングパウダー不使用
湯煎焼きはただ、湯を1センチ入れるだけ、難しくない
たいした手間が無い割に、出来映えは絶品

もっと読む

体に良いパンdeヘルシー☆ダイエット

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

お口の中でシュワっと溶ける、BP不要ひとくちパン
湯煎がポイント
余分な物はいれない
お子さんには、ぜひ体に良いパンを◎
このレシピの生い立ち
小さなお子さんも安心して食べられるパン
児童館で大人気でした♪
素材だけで膨らみます
手間は卵白で泡立てる作業だけ、ベーキングパウダー不使用
湯煎焼きはただ、湯を1センチ入れるだけ、難しくない
たいした手間が無い割に、出来映えは絶品

お口の中でシュワっと溶ける、BP不要ひとくちパン
湯煎がポイント
余分な物はいれない
お子さんには、ぜひ体に良いパンを◎
このレシピの生い立ち
小さなお子さんも安心して食べられるパン
児童館で大人気でした♪
素材だけで膨らみます
手間は卵白で泡立てる作業だけ、ベーキングパウダー不使用
湯煎焼きはただ、湯を1センチ入れるだけ、難しくない
たいした手間が無い割に、出来映えは絶品

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

  • 卵 2個
  • ※こめ油 大さじ2
  • ※豆乳 大さじ2
  • ※おからパウダー 大さじ2
  • ※ココアパウダー 大さじ1
  • きび砂糖 大さじ3
  • 片栗粉 小さじ1
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    卵黄と卵白に分ける
    卵黄に※をいれる

    • 体に良いパンdeヘルシー☆ダイエット作り方1写真
  2. 2

    まず卵白を3分間、泡立てる
    きび砂糖を加え、
    片栗粉を加えたらメレンゲの完成

    1/4のメレンゲを1に混ぜ合わせる

    • 体に良いパンdeヘルシー☆ダイエット作り方2写真
  3. 3

    残りは泡が潰れないようさっくり混ぜる
    型にいれ、トンと空気抜く
    トレーに1センチ湯を張り150℃に余熱したオーブン40分

    • 体に良いパンdeヘルシー☆ダイエット作り方3写真
  4. 4

    出来上がり♪
    四隅をカットし、小さな正方形にしました
    Fika(フィーカ)しませんか

    • 体に良いパンdeヘルシー☆ダイエット作り方4写真

コツ・ポイント

おからパウダーは粒子が細かいタイプ
甘いパンです
砂糖を減らすとおから感が多少出ます
大さじ3で、全くおからを感じない
お腹にたまるので、ダイエットに◎

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2024/04/26 20:46に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』(Amazon、楽天ブックス等)発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢「FMヨコハマ特設コーナー」#lovelyday847@LovelyDay847マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。英国1年半、スペイン単身留学、スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・日経MJ新聞に記事掲載。2020年キッチン開設2022〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53海外を旅していた頃のことです。リゾート地で突然ひどい腹痛になり、動けなくなってしまいました。すると、見ず知らずの一人のマダムが声をかけてくれました。その方は家に戻り、りんごのお茶を淹れて飲ませてくれたのです。不思議なくらい痛みが和らぎ、私はまた笑顔で旅を続けることができました。名前も知らない、もう二度と会うことのない人。それでも、あの日の優しさは今も忘れられません。海外では、たくさんの人に親切にしていただきました。その温かさに何度も救われ、人との出会いは人生を豊かにしてくれるものだと感じました。あの日、一杯のりんごのお茶に救われたように、私も料理を通して、誰かの心が少しでも温かくなったら嬉しい。そんな思いで、今日もキッチンに立っています。
もっと読む

このレシピのキーワード

パン 豆乳 ココア 片栗粉 おからパウダー 卵 こめ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 豆苗サラダ(味変付き)
  2. 【保育園おやつ】あんぱん
  3. チェリーの生クリームオープンサンド
  4. 濃厚!簡単★牛乳とチーズでとろーりクリームパスタ
  5. 余った焼きそば麺で簡単そばめしチャーハン
  1. 行列の中華屋さんの☆とろとろ豚バラなす♡
  2. 揚げずに簡単♡甘酢照り焼きマヨチキン
  3. ☆簡単☆なすとピーマンの肉味噌炒め
  4. レタス大量消費!塩昆布のチョレギサラダ
  5. 無限新玉ねぎ
  6. Adobo Pork Giniling with Potatoes
  7. Fried Tofu
  8. Keto Cauliflower-Tuna Pizza
  9. 725. California Farm Gochujang Shrimp Balls in Breadcrumbs
  1. レンチンで焼き卵ハムサンド:お手軽です
  2. 蕎麦粉入り冷麺サラダ
  3. 野沢菜昆布と鯖の焼き海苔結び♡お弁当用
  4. 海自カレー 護衛艦ありあけ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/22569071
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close