体に良いパンdeヘルシー☆ダイエット

元外交官夫人のレシピ
元外交官夫人のレシピ @Ska_vi_fika

お口の中でシュワっと溶ける、BP不要ひとくちパン
湯煎がポイント
余分な物はいれない
お子さんには、ぜひ体に良いパンを◎
このレシピの生い立ち
小さなお子さんも安心して食べられるパン
児童館で大人気でした♪
素材だけで膨らみます
手間は卵白で泡立てる作業だけ、ベーキングパウダー不使用
湯煎焼きはただ、湯を1センチ入れるだけ、難しくない
たいした手間が無い割に、出来映えは絶品

体に良いパンdeヘルシー☆ダイエット

お口の中でシュワっと溶ける、BP不要ひとくちパン
湯煎がポイント
余分な物はいれない
お子さんには、ぜひ体に良いパンを◎
このレシピの生い立ち
小さなお子さんも安心して食べられるパン
児童館で大人気でした♪
素材だけで膨らみます
手間は卵白で泡立てる作業だけ、ベーキングパウダー不使用
湯煎焼きはただ、湯を1センチ入れるだけ、難しくない
たいした手間が無い割に、出来映えは絶品

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

  1. 2個
  2. こめ 大さじ2
  3. 豆乳 大さじ2
  4. おからパウダー 大さじ2
  5. ココアパウダー 大さじ1
  6. きび砂糖 大さじ3
  7. 片栗粉 小さじ1

作り方

  1. 1

    卵黄と卵白に分ける
    卵黄に※をいれる

  2. 2

    まず卵白を3分間、泡立てる
    きび砂糖を加え、
    片栗粉を加えたらメレンゲの完成

    1/4のメレンゲを1に混ぜ合わせる

  3. 3

    残りは泡が潰れないようさっくり混ぜる
    型にいれ、トンと空気抜く
    トレーに1センチ湯を張り150℃に余熱したオーブン40分

  4. 4

    出来上がり♪
    四隅をカットし、小さな正方形にしました
    Fika(フィーカ)しませんか

コツ・ポイント

おからパウダーは粒子が細かいタイプ
甘いパンです
砂糖を減らすとおから感が多少出ます
大さじ3で、全くおからを感じない
お腹にたまるので、ダイエットに◎

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
今日つくる
元外交官夫人のレシピ
に公開
クックパッドアンバサダー2023~2025英国、スウェーデン滞在スペインに留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ20年キッチン開設英会話講師清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
もっと読む

似たレシピ