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非常時にもお勧め!白玉だんごフルーツ
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非常時にもお勧め!白玉だんごフルーツ-レシピのメイン写真

非常時にもお勧め!白玉だんごフルーツ

沖縄市役所市民健康課
沖縄市役所市民健康課 @OkinawacityCookpad

白玉だんごを作り、缶詰のフルーツとゆで小豆をのせるだけ♡
一人あたり134キロカロリー。食塩相当量0.1g。by沖縄市
このレシピの生い立ち
・簡単、時短、非常時にも!!家にあるストック食材で作れるおやつです。甘いものは心をほっこり♡させます。

白玉だんごを作り、缶詰のフルーツとゆで小豆をのせるだけ♡
一人あたり134キロカロリー。食塩相当量0.1g。by沖縄市
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沖縄市役所市民健康課
沖縄市役所市民健康課 @OkinawacityCookpad

白玉だんごを作り、缶詰のフルーツとゆで小豆をのせるだけ♡
一人あたり134キロカロリー。食塩相当量0.1g。by沖縄市
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・簡単、時短、非常時にも!!家にあるストック食材で作れるおやつです。甘いものは心をほっこり♡させます。

白玉だんごを作り、缶詰のフルーツとゆで小豆をのせるだけ♡
一人あたり134キロカロリー。食塩相当量0.1g。by沖縄市
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材料

2人分
  • 白玉粉 50g
  • 水 50mL
  • ゆで小豆缶 大さじ2(40g)
  • お好みのフルーツミックス缶 1/2缶(100g)
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作り方

  1. 1

    材料をそろえます。

    • 非常時にもお勧め!白玉だんごフルーツ作り方1写真
  2. 2

    ボウルに白玉粉と水を入れて混ぜ、耳たぶくらいのかたさにします。

    • 非常時にもお勧め!白玉だんごフルーツ作り方2写真
  3. 3

    鍋に水(分量外)を入れ沸騰させます。②の白玉を丸め熱湯に入れ、浮き上がってきたら水に取ります。水気を切っておきます。

    • 非常時にもお勧め!白玉だんごフルーツ作り方3写真
  4. 4

    器に③の白玉を盛りつけ、フルーツミックス、あんこを盛りつけたら出来上がりです(^_-)-☆

    • 非常時にもお勧め!白玉だんごフルーツ作り方4写真

コツ・ポイント

非常時にビタミン、ミネラル、食物繊維を確保するために、野菜ジュースやフルーツ缶なども備蓄しておくといいですね(^_-)-☆

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沖縄市役所市民健康課
沖縄市役所市民健康課 @OkinawacityCookpad
2024/06/07 00:32に公開
市民健康課からのお知らせです。料理レシピ投稿・検索サイト『クックパッド』にて、沖縄市の公式ページを開設しました。管理栄養士監修の簡単♪ヘルシーレシピを随時発信していきます。のれんをくぐる様な感じで、お気軽に見てください♪
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このレシピのキーワード

白玉だんご 缶詰 フルーツ あずき 白玉粉

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