レンジで簡単　豆ご飯　代謝アップ！

Name: レンジで簡単 豆ご飯 代謝アップ！
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 冷凍グリーンピース 20g; 温かいご飯 1膳(180g); しょうが（千切り、チューブで代用可） 1スライス; 白だし 小さじ2

堤貴大・医師・料理家 @cook_40401480

糖質の代謝に必要なビタミンB1が豊富なグリーンピース。冷凍を使えば超簡単に、いつものご飯が春色に。お弁当にもおすすめ。
このレシピの生い立ち
簡単でヘルシー、しかも美味しい豆ご飯のレシピを考えました！

レンジで簡単　豆ご飯　代謝アップ！

堤貴大・医師・料理家 @cook_40401480

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材料

1人分

冷凍グリーンピース 20g
温かいご飯 1膳(180g)
しょうが（千切り、チューブで代用可） 1スライス
白だし小さじ2

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作り方

1

耐熱容器にグリーンピース、千切りしょうが、白だしを入れ、ふんわりラップをかけ600Wのレンジで1分加熱する。
2

温かいご飯に混ぜる。

コツ・ポイント

体温を上昇させる「しょうが」を加えて、香りが良くなるうえ、代謝アップ効果に期待できる。チューブでも良いが、香り、効果の点では生を使うのがオススメです。

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つくれぽ

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堤貴大・医師・料理家 @cook_40401480

2024/05/03 03:36に公開

現役の糖尿病内科医です。兼業で料理研究家として活動中「医師が教える最強で美味しい2品献立」三空出版より好評販売中

このレシピのキーワード

ご飯グリーンピースしょうが

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