鮭とごまと大葉のおにぎり
KAIT管理栄養学科 @cook_40425748
大葉でさっぱり！
このレシピの生い立ち
忙しい朝でも火を使わず、混ぜるだけで簡単に作ることができるレシピを考案しました。
また、たんぱく質と炭水化物を同時に摂ることができるため、増量したい方におすすめです。
鮭とごまと大葉のおにぎり
大葉でさっぱり！
このレシピの生い立ち
忙しい朝でも火を使わず、混ぜるだけで簡単に作ることができるレシピを考案しました。
また、たんぱく質と炭水化物を同時に摂ることができるため、増量したい方におすすめです。
作り方
- 1
大葉は洗い、5㎜幅に切る。
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- 2
ボウルに炊いたご飯・鮭フレーク・いりごま・➀・塩を加え、軽く混ぜる。
-
- 3
②をラップで包み、三角形になるように形を整える。
-
- 4
ラップをはずし、海苔を巻いて完成。
-
コツ・ポイント
大葉を入れることでさっぱり食べることができます。
1個分の栄養成分
エネルギー：158 kcal
たんぱく質：5.4 g
脂質：3.0 g
炭水化物：29.1 g
神奈川工科大学 健康医療科学部 管理栄養学科は、上村香久子先生(客員教授)監修のもと、卒業生の管理栄養士、管理栄養士を目指す学生が、スポーツのパフォーマンス向上や健康維持に役立つオリジナルメニューを掲載していきます。【管理栄養学科公式ホームページ】https://www.kait.jp/education/undergrad_health/nutrition/
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