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簡単!高野豆腐のミルク煮
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簡単!高野豆腐のミルク煮-レシピのメイン写真

簡単!高野豆腐のミルク煮

親子食育|管理栄養士 村中一帆
親子食育|管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209

管理栄養士監修★乳和食

このレシピの生い立ち
大豆たんぱく質やポリフェノールがたくさん摂れるレシピを考えました。

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親子食育|管理栄養士 村中一帆
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材料

1人分
  • 豆乳 200ml
  • 高野豆腐 40g
  • 醤油 小さじ2
  • きび砂糖 小さじ1
  • 豆乳レシピ
  • 簡単!罪なきレンジでケーキ レシピID : 22603539
  • 簡単!骨強化チーズリゾット風 レシピID : 22545618
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作り方

  1. 1

    動画はこちら。https://youtu.be/4xAjx-knEy0

    • 簡単!高野豆腐のミルク煮作り方1写真
  2. 2

    全ての材料を電子レンジ800Wで2分間加熱する。

  3. 3

    盛り付ける。

    • 簡単!高野豆腐のミルク煮作り方3写真

コツ・ポイント

筋肉や肌に必要な、良質なたんぱく質が豊富です!
豆乳で洋風に仕上げました。

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親子食育|管理栄養士 村中一帆
親子食育|管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209
2024/06/02 03:08に公開
子どもの「やってみたい!」を育てる子ども料理教室管理栄養士・食育講師 村中一帆生きる力と食べる力をサポート忙しいママ向け時短×栄養ごはんも発信🥕おやこごはんのわ こども食堂🥕ママ夢ラジオ岡山🥕倉敷市民レポーターお仕事依頼はDMへ
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このレシピのキーワード

煮物 豆乳 高野豆腐 チーズ

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