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極限までカロリーカットしたレアチーズ
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極限までカロリーカットしたレアチーズ-レシピのメイン写真

極限までカロリーカットしたレアチーズ

Ysuke
Ysuke @cook_42923345

超低カロリー・低脂肪でたんぱく質たっぷり。なのに味はレアチーズ!クリーム・チーズや生クリーム、そして砂糖は一切使ってません!
このレシピの生い立ち
ダイエット中でレアチーズケーキは食べられないので自分で作ってみました。ダイエットと銘うって生クリームやクリームチーズをだましだまし少量使うよりは思い切ってすべてカットしてみました。砂糖も使いません。ダイエットレシピは脂肪カットに燃えているようですが砂糖のカロリーも舐めたもんじゃありません。

超低カロリー・低脂肪でたんぱく質たっぷり。なのに味はレアチーズ!クリーム・チーズや生クリーム、そして砂糖は一切使ってません!
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ダイエット中でレアチーズケーキは食べられないので自分で作ってみました。ダイエットと銘うって生クリームやクリームチーズをだましだまし少量使うよりは思い切ってすべてカットしてみました。砂糖も使いません。ダイエットレシピは脂肪カットに燃えているようですが砂糖のカロリーも舐めたもんじゃありません。

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極限までカロリーカットしたレアチーズ

Ysuke
Ysuke @cook_42923345

超低カロリー・低脂肪でたんぱく質たっぷり。なのに味はレアチーズ!クリーム・チーズや生クリーム、そして砂糖は一切使ってません!
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材料

4人分
  • 絹ごし豆腐 1丁(300g)
  • ヨーグルト 150g
  • カッテージチーズ(裏ごしタイプ) 150g
  • レモン汁 50cc(お好みで)
  • パルスイート 大さじ一杯
  • ゼラチン 大さじ一半
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作り方

  1. 1

    絹ごし豆腐を裏ごしします。裏ごし器がなくても野菜やパスタの湯切り用の金網にスプーンで押し付ければ十分です。ゼラチンはお湯につけてふやかしておきます。

  2. 2

    裏ごしした豆腐に残りの材料をすべて投入して混ぜます。滑らかになるように念入りにまぜます。(ミキサーを使ってもいいです。)味見をしながら足りない材料を足してください。甘みやすっぱさはお好みでどうぞ。

  3. 3

    ゼラチンをお湯で溶かして、混ぜたら、容器にうつして冷蔵庫に入れて2~4時間たって固まれば出来上がりです。

コツ・ポイント

レモンを多めに入れるとお豆腐のにおいが抜けるような気がします。糖質も低く、脂質も少なめです。普通のレアチーズに比べてコクは多少落ちますが、さっぱりしていてこれはこれでとってもおいしいですよ!たんぱく質が多いのでダイエッターにおすすめ!

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Ysuke
Ysuke @cook_42923345
2004/09/03 21:03に公開
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