青魚と色々野菜のおとなサラダ

MUCHA
MUCHA @cook_40056701

青魚と色んなお野菜が食べられる、見た目にも美味しいサラダが出来上がりました。
冷やして美味しいです。
このレシピの生い立ち
ウチの父が釣ってきた魚で、変わった料理がしたかったので色々入れて試行錯誤で出来上がりました。
春先に出来たレシピなので青は菜の花です。
ちょっと気合いが入りました。
冷めても美味しいので持ち寄りパーティなどにもどうぞ♪

青魚と色々野菜のおとなサラダ

青魚と色んなお野菜が食べられる、見た目にも美味しいサラダが出来上がりました。
冷やして美味しいです。
このレシピの生い立ち
ウチの父が釣ってきた魚で、変わった料理がしたかったので色々入れて試行錯誤で出来上がりました。
春先に出来たレシピなので青は菜の花です。
ちょっと気合いが入りました。
冷めても美味しいので持ち寄りパーティなどにもどうぞ♪

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材料

4人分
  1. 魚(平アジ 中位の大きさを片平
  2. 3個
  3. トマト 大一個
  4. 菜の花 1わ。ブロッコリでもOK
  5. セロリ お好みで
  6. ニンジン お好みで
  7. 豆類 お好みで
  8. ハーブ 今回はローズマリー。適量
  9. イタリアンドレッシング 大さじ3杯程度
  10. オリーブオイル 適量

作り方

  1. 1

    ・平アジは食べやすくブツ切りにして薄く塩味をつけておく。
    ・卵は茹でて6個くらいに食べやすく切る。
    ・トマトはたまごの大きさに合わせて切る。
    ・セロリは薄く輪切りにする。
    ・ニンジンは薄くいちょう切りにする。

  2. 2

    ・平アジ以外は混ぜて皿に盛る。卵は崩れないように気を付ける。

  3. 3

    ・フライパンに多目のオリーブオイルを敷いて平アジを入れる。
    ・少し色が変わったらお気に入りのハーブを入れる。今回はローズマリーでした。

  4. 4

    ・軽く炒まったらイタリアンドレッシングを大さじ3位入れて馴染ませたらサラダの皿の上からダイナミックに掛けて出来上がり♪
    お好みでドレッシングを掛けてください。

コツ・ポイント

材料は足したり引いたりしていいと思います(*^^*)
季節のサラダで少ぉし苦味がして大人のサラダに仕上がりました。

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