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和がおいしい♪お豆腐とひじきのハンバーグ
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和がおいしい♪お豆腐とひじきのハンバーグ-レシピのメイン写真

和がおいしい♪お豆腐とひじきのハンバーグ

まろりん
まろりん @cook_40026013

 身体にいいことしてるな~…って気になれます。簡単です。
このレシピの生い立ち
 彼が太っっちゃったと大騒ぎ…。うちでは今週、ダイエット週間ということになりました。第一弾・月曜日のメニュー。

 身体にいいことしてるな~…って気になれます。簡単です。
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 彼が太っっちゃったと大騒ぎ…。うちでは今週、ダイエット週間ということになりました。第一弾・月曜日のメニュー。

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まろりん
まろりん @cook_40026013

 身体にいいことしてるな~…って気になれます。簡単です。
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 彼が太っっちゃったと大騒ぎ…。うちでは今週、ダイエット週間ということになりました。第一弾・月曜日のメニュー。

 身体にいいことしてるな~…って気になれます。簡単です。
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材料

2人分
  • お豆腐 200g
  • 鶏ひき肉 200g
  • ひじき 乾燥で2つまみくらい
  • 長ねぎ(みじん切り) 1/2本分
  • にんじん(みじん切り) 大さじ3くらい
  • しょうがの絞り汁 1かけ分
  • お酒 大さじ1
  • おしょう油 小さじ1~2
  • お塩・こしょう 適量
  • 片栗粉 適量(大さじ1.5くらい)
  • 大葉(薬味として) 適量
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作り方

  1. 1

    【下準備】お豆腐はキッチンペーパーにくるんで上に重しを乗せ、冷蔵庫で3~4時間は置いてしっかり水切りをします。ひじきは戻し、余分な水分は絞っておきます。

  2. 2

    【混ぜる】ボウルに鶏肉だけを入れ、よく練ってからお豆腐を崩し入れます。ここでもよく練り、次に材料・調味料を順番に入れていきます。片栗粉の量は生地の柔らかさを見ながら調節してください。

  3. 3

    【成形】手にお水かオイルをつけて形を作ります。柔らかくて扱いにくいと思うので、バットに並べて冷蔵庫で少しだけ寝かせます。

  4. 4

    【焼く】フライパンにオイル+ごま油数滴を熱し、3)を入れ、中火で片面に焼き色を付けます。裏返して弱火にし、蓋をして時々ゆすってあげながら蒸し焼きにします。竹串を刺して透明な汁だったらOK。

  5. 5

    【盛り付け】器に盛り、千切りにした大葉を乗せ、ポン酢をかけます。

  6. 6

    【アイデア】写真は自分用のものですが、彼のはお皿の真ん中をおくらで仕切り、一方は同じもの、もう一方はごま+甘辛たれ(片栗粉でとろみをつけて)で出しました。

コツ・ポイント

 初め鶏肉だけで練る→お豆腐を入れてからもよく練る、のがポイント。この一手間でふわふわの生地になります。

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まろりん
まろりん @cook_40026013
2005/05/09 23:57に公開
 2006年4月に長男を出産しました。離乳食に追われながらも時間を見つけてケーキを焼くのが今の楽しみです。
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このレシピのキーワード

ハンバーグ 大葉 ひじき 片栗粉 にんじん 酒 とりひき肉 豆腐 しょうが 長ネギ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/22628596
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