電子レンジで茹でられるタッパにパスタ、塩を入れ、指定通りの水を入れ、指定通りにチンする

茹で時間に、梅干しをほぐし、じゃこは冷凍していれば、フライパンで炒る（新鮮であればそのままで）。
のりは短冊切りに。

パスタが茹であがったら、お湯を切り、めんつゆ、ゴマ油を和える

皿に盛りつけ、鰹節、とろろ昆布、じゃこ、梅肉、のりを乗せ、よくまぜて食べて下さい。