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おさかなバーグ-レシピのメイン写真

おさかなバーグ

るる子
るる子 @cook_42936373

不思議な食感、何が入ってるの?ヘルシーなお魚のすり身とじゃが芋で作ったハンバーグ風です。
このレシピの生い立ち
保育園の人気メニュー「フィッシュボール」を大人向きにアレンジしました。保育園では、ボール状にして揚げて作りますが油控えめで焼きました。

不思議な食感、何が入ってるの?ヘルシーなお魚のすり身とじゃが芋で作ったハンバーグ風です。
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保育園の人気メニュー「フィッシュボール」を大人向きにアレンジしました。保育園では、ボール状にして揚げて作りますが油控えめで焼きました。

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るる子 @cook_42936373

不思議な食感、何が入ってるの?ヘルシーなお魚のすり身とじゃが芋で作ったハンバーグ風です。
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保育園の人気メニュー「フィッシュボール」を大人向きにアレンジしました。保育園では、ボール状にして揚げて作りますが油控えめで焼きました。

不思議な食感、何が入ってるの?ヘルシーなお魚のすり身とじゃが芋で作ったハンバーグ風です。
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保育園の人気メニュー「フィッシュボール」を大人向きにアレンジしました。保育園では、ボール状にして揚げて作りますが油控えめで焼きました。

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材料

直径6cmくらいで14枚
  • 魚の切身(すり身) 300g
  • じゃが芋 300g
  • 玉ねぎ 120g(中1個)
  • 出汁をとった後の昆布 6枚くらい
  • ニンニク 1かけ
  • くず粉 60g
  • 塩 5g
  • ナンプラー 小さじ2
  • 大葉(無くても可) 個数分
  • 植物油(焼くための) 適宜
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作り方

  1. 1

    じゃが芋は、茹でて皮を剥きざっと潰しておきます。
    魚の切り身をFPにかけてペースト状態にします。

  2. 2

    玉ねぎ、ニンニク、昆布をFPにかけて滑らかにします。
    1のじゃが芋、すり身、調味料を加えて更にすり混ぜます。

  3. 3

    フライパン又はホットプレートに油を熱し、スプーン等で種を落としながら焼きます。

  4. 4

    片面に大葉を張り付けて焼きました。
    お好みなのでなくても美味しいです。

  5. 5

    スダチ+醤油でいただきました。一味を加えたり辛子醤油にしたり。サルサ乗せも美味しかったです。

  6. 6

    沢山作って、冷凍しておきます。急ぐときレンチンですぐに食べられます。

コツ・ポイント

魚のすり身は、FPで作りましたが魚屋さんで作ってもらった何も入ってないものなら使えます。

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るる子
るる子 @cook_42936373
2011/07/17 12:16に公開
*つくれぽをしてくださった皆さま、ありがとうございます。COOKPAD復活しようと努力中です。暫くはコメント無しの掲載、お許しください*元保護ねこ4匹。18年生きた黒ねこさんは8月に虹の橋へ。夫もいなくなり一人娘は栃木へ嫁ぎ、すっかり老後の生活です。イトオテルミー(温灸)療術師やってます。美肌効果、免疫力アップその他様々な健康効果あり♪老人介護にもとっても頼もしいツールです。
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このレシピのキーワード

魚 大葉 くず粉 すり身 切り身 じゃがいも にんにく コンブ 玉ねぎ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/22632568
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