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お弁当にも♪　ヘルシーささみの２色揚げ☆
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お弁当にも♪　ヘルシーささみの２色揚げ☆-レシピのメイン写真

お弁当にも♪　ヘルシーささみの２色揚げ☆

まるみかん
まるみかん @cook_58126877

ヘルシーなささみでつくった２色揚げです。
カレー＆あおさのりで彩りもばっちり！
てんぷら粉使用で朝でもパパッと♪
このレシピの生い立ち
1つの材料で２つの味のおかずが一度に出来たらいいなあと思って作りました。

ヘルシーなささみでつくった２色揚げです。
カレー＆あおさのりで彩りもばっちり！
てんぷら粉使用で朝でもパパッと♪
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お弁当にも♪　ヘルシーささみの２色揚げ☆

まるみかん
まるみかん @cook_58126877

ヘルシーなささみでつくった２色揚げです。
カレー＆あおさのりで彩りもばっちり！
てんぷら粉使用で朝でもパパッと♪
このレシピの生い立ち
1つの材料で２つの味のおかずが一度に出来たらいいなあと思って作りました。

ヘルシーなささみでつくった２色揚げです。
カレー＆あおさのりで彩りもばっちり！
てんぷら粉使用で朝でもパパッと♪
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材料

ささみ３本分
  • ささみ ３本
  • ☆☆カレー味
  • ☆てんぷら粉 大さじ１
  • ☆カレー粉 小さじ１
  • ☆ガーリックパウダー(なくてもOK) 適量
  • ☆塩 ひとつまみ
  • ☆水 大さじ1
  • ★★あおのり味
  • ★てんぷら粉 大さじ１
  • ★あおさのり 小さじ1
  • ★塩 ひとつまみ
  • ★水 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ささみのすじをとり３～４等分に切る。

  2. 2

    衣を作ります。
    ☆と★の材料をそれぞれに混ぜる。
    水の量は多少加減して下さい。
    私はエリンギの容器を愛用(^m^)

    • お弁当にも♪　ヘルシーささみの２色揚げ☆作り方2写真
  3. 3

    ささみを２等分してそれぞれの衣をからめる。

    • お弁当にも♪　ヘルシーささみの２色揚げ☆作り方3写真
  4. 4

    180℃位の油で６分位揚げる。

コツ・ポイント

衣はあまり水っぽくない方がいいです。もし衣があまったら、天ぷらのようにちくわやさつまいもにつけて揚げてもおいしいです。

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まるみかん
まるみかん @cook_58126877
2010/04/07 06:18に公開
おいしいものが大好きさ
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このレシピのキーワード

海苔 ささみ カレー粉 テンプラ粉

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